Теплий пісний салат з брюссельської капусти
смачний ситний салат для твого пісного меню! Такий салат можна подати в якості основного блюда або подати з якимось гарніром.
покрокове приготування
-
Крок 1
Інгредієнти
-
Крок 2
Гриби крупно нарізати.
-
Крок 3
Брюссельську капусту відварити до м'якості. У воду для капусти додати трохи солі і пару скибочок лимона.
-
Крок 4
Болгарський перець запекти до м'якості і появи підпалин в духовці або на вогні.
-
Крок 5
Перець заховати в щільний пакет і залишити на 2-10 хвилин, щоб він "пропотів".
-
Крок 6
Гриби обсмажити на олії до рум'яності. Додати капусту і смажити ще 2-3 хвилини.
-
Крок 7
Болгарський перець очистити від шкірки і нарізати пластинками.
-
Крок 8
На сковороду додати перець і соєвий соус, перемішати і смажити 1-2 хвилини.
-
Крок 9
Часник і зелень подрібнити.
-
Крок 10
Сковороду зняти з вогню, додати часник і зелень, перемішати, якщо потрібно приправити трохи сіллю. Перед подачею за бажанням зверху салат можна скропити оливковою олією і посипати насінням кунжуту. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Брюссельська капуста - 43 ккал/100г
- Брюссельська капуста варена - 36 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Їмо на природі
- Салат
- Напівфабрикат
- Гриб
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Варіння
- Жарення
- На сковороді
- Прості швидкі салати
- Перекус
- Страви за 30 хвилин
- Закуски і салати до пікніка і шашликів
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Смачні пісні салати
- Салат без яєць
- Прості салати
- Салат з грибами
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати без майонезу
- Теплий салат
- Салат з соєвим соусом
- Соус
- Капуста з грибами
- Шампіньйон
- З капусти
- З солодкого перцю
- Часник
- Петрушка
- Масло
