Гострий салат із зелених помідорів по-корейськи

приголомшливо смачна закуска із зелених помідорів! Якщо ви любитель салатів корейської кухні, то неодмінно спробуйте приготувати Салат із зелених помідорів. Чим довше салат простоїть в холодильнику, тим смачніше він стане.

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 42 % 5 г
вуглеводи 50 % 6 г
74 ккал
ГІ: 65 / 35 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте все необхідне для приготування салату. Буде потрібно зовсім небагато інгредієнтів основні з яких зелені помідори, болгарський перець, морква і часник.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Морквину і часник почистіть від шкірки. Болгарські перці розріжте навпіл, зріжте плодоніжки і видаліть насіння. Зелені помідори і овочі помийте під проточною водою. Зелень так само обполосніть. Для салату відмінно підійдуть петрушка або кінза. Кількість регулюйте на свій смак, це може бути великий пучок або ж зовсім небагато зелені для запаху.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Морквину натріть на тертці для корейської моркви, так готовий салат буде виглядати гарніше і апетитніше. Якщо у вас немає такої терки, то можна використовувати звичайну.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Болгарські перці натріть на крупній тертці. Для яскравості готового блюда я часто використовую перці різних кольорів.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Часник для салату можна подрібнити звичним для вас способом. Я половину зубчиків натерла на дрібній тертці, другу половину нарізала від руки не дуже дрібно. Шматочки часнику в готовій страві виглядають неймовірно смачно! У глибоку ємність відправте морква, болгарський перець і часник. У сковороді розжарити рослинне масло.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте до овочів цукор і сіль, залийте все гарячим маслом і перемішайте все за допомогою ложки або вилки. Спробуйте салат на смак, якщо вам не вистачає цукру або солі, додайте відсутній елемент на свій смак.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Зелені помідори наріжте не дуже великими часточками, чим товще і крупніше будуть часточки, тим довше салату потрібно часу, щоб настоятися.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Натріть перець чилі на дрібній тертці, його кількість відрегулюйте на свій смак, якщо любите погостріше, то і перцю відповідно візьміть побільше. Я використовувала цілий стручок довжиною приблизно 5 сантиметрів і трохи сухого перцю чилі. Надішліть в ємність помідори, перець чилі, мелений коріандр. Додайте оцет.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Ретельно перемішайте салат. Зручно це робити руками. Раджу скористатися рукавичками, так як якщо на руках є ранки, то від солі і оцту вони будуть пощипувати.

  10. Крок 10

    Крок 10

    На цьому етапі ще раз спробуйте салат, чи достатньо на ваш смак оцту, якщо потрібно, то долийте трохи більше.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Зелень наріжте і відправте в салат, ще раз перемішайте.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Утрамбуйте помідори в банку або в харчовій контейнер. Салату потрібно настоятися кілька годин, в ідеалі залиште його в холодильнику на всю ніч.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Сік від салату так само вилийте в банку, зверху притисніть великою ложкою.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Помідори та овочі повинні бути повністю занурені в ароматний сік. Надішліть банку в холодильник.

  15. Крок 15

    Крок 15

    При подачі салат можна посипати кунжутним насінням.

  • я використовувала м'ясисті перці, тому соку в салаті в результаті вийшло багато, його вистачило, щоб помідори в банку були залиті повністю. якщо у вас вийшло так, що сік не покрив помідори, то відправте в холодильник банку, перевернуту догори дном, а через кілька годин переверніть її. Це потрібно для того, щоб помідори промаринувалося рівномірно. Перед подачею, в цьому випадку, салат ретельно перемішайте. Салат приголомшливо смачний ! Настійно рекомендую вам його спробувати. Його можна подати до святкового столу або приготувати заздалегідь до шашликів або грильним ковбасок. приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори зелені - 20  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г

Схожі рецепти