1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат з кальмарами і яблуками під йогуртовим соусом

Салат з кальмарами і яблуками під йогуртовим соусом

цей салат назавжди підкорить ваше серце своїм вишуканим смаком! Я не просто рекомендую його спробувати, я наполягаю :)

АнкаAuthor avatar
автор рецепта
Салат з кальмарами і яблуками під йогуртовим соусом рецепт з фото покроково
0
0 933

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 66 % 19 г
жири 7 % 2 г
вуглеводи 28 % 8 г
121 ккал
ГІ: 92 / 8 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Кальмар відварити дві хвилини в підсоленій воді, охолодити і нарізати кільцями. Лук також нарізати тонкими півкільцями.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Яблуко очистити і нарізати кубиками. Підготувати зерна граната.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Зробити соус з йогурту, кетчупу і коньяку. Змішати в тарілці яблука, кальмара, цибулю і гранат, заправити соусом і перемішати.

  4. Крок 4

    Крок 4

    При подачі прикрасити соусом і листям салату корн.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кільця кальмара - 191  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г
  • Коньяк - 239  ккал/100г
  • Кетчуп - 93  ккал/100г
  • Гранат - 52  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: