Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з копченої курячої грудки з квасолею і огірками

Салат з копченої курячої грудки з квасолею і огірками

свіжий, легкий і соковитий салат з куркою на кожен день! Люблю квасолю, причому у всіх видах. Люблю її готувати і збирати кулінарні рецепти, де вона є компонентом. Нещодавно прочитала в газеті рецепт Салат з курки повсякденний, я його трохи допрацювала і ось він перед вами. Оцініть простоту і смак цієї їжі. Їжа з квасолі здається трохи важкуватою для шлунка, але це зовсім не так. У ній дуже багато клітковини, що допомагає травленню і, виявляється, допомагає знизити холестерин.

туся

автор рецепта

Салат з копченої курячої грудки з квасолею і огірками рецепт з фото покроково

0 1026

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 30 % 9 г

жири 30 % 9 г

вуглеводи 40 % 12 г

166 ккал

ГІ: 13 / 56 / 31

покрокове приготування

Крок 1

Візьміть консервовану квасолю і злийте рідину, я вважаю за краще квасоля відварювати самостійно, але це кому як підійде. Можна спробувати білу квасолю в томатному соусі – надає пікантність.
Крок 2

Картопля, відварена в шкірці, і відварну моркву
Крок 3

Почистити, нарізати кубиками.
Крок 4

Копчену курячу грудку поріжте кубиками,
Крок 5

Огірки (краще – свіжі) – кубиками подрібніше.
Крок 6

Цибулину-півкільцями
Крок 7

І обдайте окропом.
Крок 8

Все перемішайте,
Крок 9

Трохи майонезу і зелені і пора за стіл.
Крок 10

Смачного
Крок 11

Відкрию секрет – квасоля не осяде зайвим жиром у вас на проблемних місцях, тому її можна абсолютно їсти і сидячи на дієті, звичайно без фанатизму. А якщо ви покладете в цей салатик відварну курочку, а не копчену, заправите легким майонезом – його і потрібно то одну ложку – дієтичне харчування готове. На вечерю дуже навіть не погано.