Салат буряк, картопля, оселедець

смачний і ошатний салатик для урочистої вечері! Рекомендую прекрасний кулінарний рецепт дуже смачної страви. Спробуйте, і Вам точно сподобається цей салат з пікантним смаком. Його приготування не вимагає особливих навичок і не відніме багато часу.

sharlisAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 5 г
жири 39 % 9 г
вуглеводи 39 % 9 г
139 ккал
ГІ: 25 / 3 / 72

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Готуємо всі необхідні продукти, зазначені в інгредієнтах, і дивимося, як приготувати салат з буряка, картоплі і оселедця.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Спочатку почистимо оселедець. Потрошимо її, розрізавши черевце, відрізаємо голову і хребет, виймаємо кістки і знімаємо шкірку. Нам буде потрібно тільки м'якоть цієї риби. У разі, якщо оселедець занадто солона, її потрібно буде попередньо вимочити у воді або молоці. Нарізаємо рибне філе на маленькі скибочки. Якщо ви не хочете витрачати час на оброблення оселедця, то придбайте в магазині готове філе.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Варимо картоплю "в мундирах". Для цього закладаємо її в каструлю з холодною підсоленою водою і варимо після закипання 25 хвилин до готовності, яку можна перевірити за допомогою ножа з гострим лезом. Виймаємо з води і даємо охолонути.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Буряк варимо 40-50 хвилин, щоб вона стала м'якою, потім охолоджуємо її, вийнявши з каструлі і залишивши на деякий час в прохолодному місці. Готовність буряка також можна легко перевірити ножем, проткнув її в декількох місцях для проби.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Розділимо всі компоненти на дві частини.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Картопля, буряк і яблука натираємо на тертці великого перетину (яблука можна побризкати лимонним соком, щоб вони не потемніли). Цибулю чистимо і подрібнюємо.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Тепер займемося «складанням» салату. Саме складанням, так як послідовність дій тут важлива. На дно салатниці укладемо половину оселедця, зверху кладемо половину всієї картоплі.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Далі викладаємо половину яблучної стружки.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Наступний шар буде складатися з половини буряка і половини цибулі.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Зверху виливаємо половину підготовленого майонезу.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Розрівнюємо його.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Далі йдемо по другому колу: викладаємо оселедець і картоплю.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Потім натерте яблуко.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Закінчуємо блюдо шаром з буряка і цибулі.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Зверху заливаємо салат майонезом. В кінці прикрашаємо салат нарізаною петрушкою. Готового блюда даємо час для просочення.

  • закусочний салат з оселедцем сподобається всім, адже він виходить соковитим, ситним, з насиченим пікантним смаком.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Оселедець свіжий - 161  ккал/100г
  • Оселедець в олії - 301  ккал/100г
  • Оселедець в сметані - 97  ккал/100г
  • Оселедець в томатному соусі - 159  ккал/100г
  • Оселедець гарячого копчення - 215  ккал/100г
  • Оселедець маринований - 192  ккал/100г
  • Оселедець солона - 217  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Буряк відварний - 49  ккал/100г
  • Буряк - 40  ккал/100г
  • Сушений буряк - 278  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти