Шотландський сочевичний суп

пікантний, смачний і ситний суп з сочевицею і беконом!

ninaolaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 7 г
жири 19 % 5 г
вуглеводи 54 % 14 г
138 ккал
ГІ: 96 / 4 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

опис приготування

якщо вам подобається різноманітність в повсякденній кухні, тоді цей сочевичний суп рецепт буде знахідкою. Тому що даний кулінарний рецепт готується швидко, продукти такі завжди є під рукою або в будь-якому магазині, та до того ж це смачно і корисно. Пропоную спробувати приготувати шотландський сочевичний суп. А для цього нам потрібна сочевиця. Якщо хочете що б суп вийшов як пюре, тоді беріть червону, вона швидко розварюється. Але саме в нашій їжі я пропоную коричневу або зелену. Вона має смак горіхів.Миєте її і перебираєте, тому що можуть потрапляти там дрібні камінчики.Заливаєте холодною водою і ставите на вогонь. Всі наші овочі обсмажуєте на олії, і сюди ж кидаєте бекон. Коли наші боби готові змішуєте з за смаженням, всіма спеціями і часником. Нехай ще притомитися на плиті до готовності. Взагалі то за правилами цей суп потрібно збити в блендері, але особисто я цього не роблю. Але це вже на різний смак. Замість бекону можна використовувати і реберця.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сочевиця - 340  ккал/100г
  • Сочевиця сушена варена - 106  ккал/100г
  • Сочевиця сушена неварена - 340  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Бекон варений - 393  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Селера - 12  ккал/100г
  • Коріння селери - 32  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г

Схожі рецепти