користь такого коктейлю неймовірно величезна! Переконайтеся в цьому самі! Ну що ж, продовжуємо готувати холодні, дуже смачні і корисні літні супи. Знову ставимо експеримент ... барабанний дріб - ось він. Звичайно, можна посперечатися про його назві: суп, пюре, а може бути овочевий коктейль? Знаєте, а напевно не важливо, як я його назву. Головне, що це превкуснейшая корисна їжа, адже основний інгредієнт – кольрабі. За смаком вона нагадує звичайну капустяну качан, але солодше і соковитіше. У кольрабі містяться вітаміни В1, В2, РР, а за змістом аскорбінової кислоти ці качани перевершують навіть лимони і апельсини (90 мг вітаміну з в 100 г плоду). Отже, відкриваємо наш кулінарний рецепт і робимо все по порядку.
яблуко і кольрабі очищаємо від шкірки, ріжемо невеликими кубиками. Кладемо в блендер отриману суміш, додаємо зелень, спеції за смаком, заливаємо ряжанкою (або кефіром), збиваємо. Охолоджуємо в холодильнику. Перед подачею можна додати лід, сухарики або горіхи. Для прикраси можна посипати зеленню і солодкою паприкою. Холодний суп-пюре з кольрабі готовий!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
Яблука - 47 ккал/100г
Яблука сушені - 210 ккал/100г
Яблучний мус консервований - 61 ккал/100г
Кольрабі - 42 ккал/100г
Ряжанка - 85 ккал/100г
Сухарі вершкові - 414 ккал/100г
Сухарі пшеничні - 331 ккал/100г
Сухарі - 331 ккал/100г
Паприка - 289 ккал/100г
Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г