Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з авокадо і помідорів

Салат з авокадо і помідорів

Авокадо, помідор, оливки подарують незабутнє задоволення. . Дієтичний салат замінить повноцінний вечерю або обід. Завдяки авокадо, вам не доведеться відчувати почуття голоду. Салат подають без сухариків і хліба. Салат підходить для харчування тим, хто стежить за фігурою і займається фітнесом. Легкий, поживний, яскравий салат прекрасно підійде в якості дієтичного харчування, а також під час посту.

Elen

автор рецепта

Салат з авокадо і помідорів рецепт з фото покроково

0 1171

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 4 % 1 г

жири 70 % 19 г

вуглеводи 26 % 7 г

197 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

Крок 1

Підготувати авокадо. Розрізати його на половинки, витягнути кісточку, очистити від шкірки.
Крок 2

Вимити і висушити помідор.
Крок 3

Очистити часник.
Крок 4

Нарізати авокадо скибочками.
Крок 5

Викласти його на сервірувальну тарілку. Полити оцтом і оливковою олією extra virgin, посолити.
Крок 6

Нарізати помідор часточками.
Крок 7

Викласти помідор поверх авокадо, посолити за смаком, скропити його оцтом і полити олією.
Крок 8

Зверху салат посипати дрібно рубаним часником.
Крок 9

Останній штрих-зелені оливки і чорний мелений перець за смаком.

щоб приготування страви стало для вас приємним, готуйте його з любов'ю. Овочі слід нарізати тонкими скибочками середнього розміру, для того, щоб в салаті добре відчувався смак кожного окремо взятого продукту.