Салат з морською капустою рисом сайра

ідеальне і красиве блюдо на святковий стіл! Швидкий салат з морської капусти і консервованої риби, який готується за лічені хвилини, а з'їдається на ура!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 9 г
жири 41 % 15 г
вуглеводи 35 % 13 г
222 ккал
ГІ: 6 / 94 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Для приготування салату відварюємо рис і яйця.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Вибираємо для салату консервовану рибу і морську капусту від компанії ДОБРОФЛОТ!

  3. Крок 3

    Крок 3

    Відкриваємо банку морської капусти і відкидаємо на сито.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Відокремлюємо білок від жовтка.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Натираємо білок на дрібній тертці, який додасть пишність нашому салату.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Дрібно нарізаємо кріп.

  7. Крок 7

    Крок 7

    До натертого білку додаємо рис, дрібно нарізаний кріп і добре перемішуємо.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Відкриваємо банку сайри, викладаємо на тарілку і розминаємо рибу виделкою для отримання однорідної маси.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Яєчний жовток також розминаємо виделкою.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Дрібно нарізаємо зелену цибулю, для прикраси нашого салату.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Беремо форму для торта, пензликом змащуємо її внутрішні боки рослинним маслом. Ставимо форму на тарілку і викладаємо в неї шарами рис з яєчним білком і кропом, морську капусту.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Добре розрівнюємо виделкою і зверху закриваємо наступним шаром рису з яєчним білком і кропом.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Злегка придавивши шар виделкою додаємо майонез.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Наступним шаром рівномірно викладаємо і ущільнюємо сайру.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Прикриваємо сайру шаром залишився рису з яєчним білком і кропом.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Присмачуємо ще одним шаром майонезу.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Зверху прикрашаємо зеленою цибулею з кропом і яєчним жовтком.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Нарізаємо лимон тонкими кільцями.

  19. Крок 19

    Крок 19

    На завершення краси прикрашаємо нарізаним тонкими кільцями лимоном.

  20. Крок 20

    Крок 20

    Вийшов дуже апетитний і красивий салат, який перед вживанням рекомендуємо поставити на годину в холодильник.

  • швидке і просте в приготуванні блюдо, яке ідеально підійде на будь-яке свято, оригінальне і красиве!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сайра консервована - 283  ккал/100г
  • Морська капуста - 5  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти