Картопляні крокети з щирицею

смачно, апетитно, ситно і поживно! Що треба для сім'ї! Картопляні крокети з щирицею стануть чудовим другою стравою і займуть гідне місце в сімейному меню. Смачні, ситні і готувати просто! Хоча і не дуже швидко. Крокети можна брати з собою замість бутербродів, наприклад, в дорогу, в школу, на роботу.

bytenkonnAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 4 г
жири 17 % 6 г
вуглеводи 72 % 26 г
173 ккал
ГІ: 52 / 0 / 48

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    Картопля миємо, перекладаємо в каструлю, заливаємо водою так, щоб він був покритий нею повністю. Очищати картоплю не потрібно. Ставимо на сильний вогонь і доводимо вміст каструлі до кипіння, після чого зменшуємо нагрів до середнього і варимо картоплю до готовності приблизно 20 хвилин. Готовність можна перевірити за допомогою ножа або вилки: якщо картопля при протиканні м'який, значить він готовий.

  2. Крок 2

    Поки вариться картопля, готуємо інші інгредієнти:

  3. Крок 3

    листочки чебрецю моєму, викладаємо на паперовий рушник, промокаємо їм воду. Після чого нарізаємо листочки дрібно ножем;

  4. Крок 4

    зелені перчики чилі моєму, обсушуємо, звільняємо від насіння і дрібно рубаємо;

  5. Крок 5

    чистимо зубчики часнику, трьом їх на дрібній тертці.

  6. Крок 6

    Картопля зварилася-включаємо розігріватися духовку до 180 градусів за Цельсієм. І продовжуємо готувати. Очищаємо картоплю, коли він трохи охолоне, і трьом його на крупній тертці. Відкладаємо картоплю в сторону.

  7. Крок 7

    Розігріваємо суху сковороду (без масла) на повільному вогні, висипаємо на неї насіння щириці, обсмажуємо їх протягом 1-2 хвилини, постійно перемішуючи, потім пересипаємо їх в керамічну миску. Насіння щириці мають властивості розкриватися як кукурудза (попкорн). Викладаємо щирицю в керамічну мисочку.

  8. Крок 8

    У сковороду додаємо масло і відразу ж викладаємо натертий часник, подрібнені перчики чилі, нарубані листя чебрецю, перемішуємо.

  9. Крок 9

    Додаємо в сковорідку терту картоплю, солимо і посипаємо чорним меленим перцем, перемішуємо. Насипаємо половину обсмажених насіння щириці, ретельно перемішуємо картопляну масу, щоб щириця рівномірно в ній розподілилася. Даємо масі охолонути до теплого стану.

  10. Крок 10

    Формуємо з картопляної маси крокети овальної форми, розміром приблизно з лимон. Сформовані крокети обвалюють в РЕШТИ насінні щириці з усіх боків.

  11. Крок 11

    Фому змащуємо рослинним маслом, викладаємо в неї заготовки. Відправляємо крокети запікатися в духовку до рум'яної скоринки протягом 20 хвилин.

  12. Крок 12

    все готово! Подаємо на стіл в гарячому вигляді. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Щириця - 371  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти