1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат з квасолі рецепт

Салат з квасолі рецепт

смачний салатик з Завжди доступних продуктів. Дуже ситно і смачно для тих, кому потрібні корисні калорії

Alex1984Author avatar
автор рецепта
Салат з квасолі рецепт
0
0 926

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 7 г
жири 28 % 10 г
вуглеводи 53 % 19 г
190 ккал
ГІ: 31 / 16 / 53

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Квасоля відварити, остудити і додати в ємність.& nbsp;відкрити банку горщика і додати до квасолі.& nbsp;Зелень кінзи дрібно нарізати і перемішати з вище зазначеними продуктами.посолити і перед вживанням всипати сухарі і заправити олією.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Квасоля червона - 93  ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55  ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 81  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Сухарі - 331  ккал/100г
  • Сухарі вершкові - 414  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: