1. Головна
  2. Другі страви
  3. Друге з капусти
  4. Запіканка з цвітної капусти в мультиварці

Запіканка з цвітної капусти в мультиварці

надзвичайно смачна запіканка з цвітної капусти! Порадуй близьких! Ця страва присутня в моєму домашньому меню не тільки тому, що воно дуже смачне. Його перевагою також є мінімальні витрати часу і сил. В основному, попрацювати доводиться моєї мультиварці.

ЛіліяAuthor avatar
автор рецепта
Запіканка з цвітної капусти в мультиварці рецепт з фото
0
0 1264

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 6 г
жири 50 % 10 г
вуглеводи 20 % 4 г
130 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

починаємо з того, що поділяємо капусту на суцвіття. Укладаємо її в каструлю, додаємо води, трохи солі і ставимо на вогонь. Проваривши капусту хвилин сім і давши їй можливість охолонути, поділяємо її на більш дрібні суцвіття.

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв

  1. Крок 1

    беремо ємність і з'єднуємо в ній сметану, яйця, перець і сіль. Інгредієнти необхідно добре перемішати.

  2. Крок 2

    Чашу мультиварки попередньо змащуємо маслом і викладаємо суцвіття цвітної капусти. Заливаємо в ємність приготовлену масу зі сметани і яєць. На завершення посипаємо блюдо тертим сиром.

  3. Крок 3

    запіканка готується в режимі «Жарка». Всього двадцять хвилин і страва готова! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цвітна капуста - 28  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: