Болгарський Салат асорті з червонокачанної капусти

дуже корисний салат для вашого повсякденного харчування.

ЗінаїдаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 1 г
жири 40 % 4 г
вуглеводи 50 % 5 г
57 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

  10. Крок 10

    Крок 10

    Крок 10:

  11. Крок 11

    Крок 11

    Крок 11:

  12. Крок 12

    Крок 12

    Крок 12:

  13. Крок 13

    Крок 13

    Крок 13:

опис приготування

Опишу дуже простий в приготуванні кулінарний рецепт, який відноситься до національної болгарської кухні. Уважно ознайомтеся і зрозумієте, що приготувати цю їжу можна швидко, а виходить смачно і без зайвих калорій для організму. Для салату" асорті " спершу готується бульйон-соус. Для цього додайте у воду цукровий пісок, сіль, оцет, соняшникова олія і все це закип'ятіть. Поки кип'ятиться, наріжте білокачанну капусту, як закипить, додайте її в бульйон і доведіть до кипіння. Як закипить, діставайте, дайте стекти соусу і викладіть на середину салатного страви. У соус-бульйон покласти вже червонокачанну нашатковану капусту і посипати меленим перцем. І виконати те ж, що і з першої капустою, після чого розкласти її на блюді навколо капусти білокачанної. Після цього укласти зверху салату кільця зеленого перцю, а по краях страви - порізані четвертинками помідори. Полити салат бульйоном і дати охолонути.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Червонокачанна капуста - 27  ккал/100г
  • Червонокачанна капуста заморожена в упаковці - 24  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г

Схожі рецепти