Маклюба

Маклюба дуже апетитна і готується дуже легко! Пробуй!

ГалочкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 6 г
жири 9 % 2 г
вуглеводи 64 % 14 г
95 ккал
ГІ: 29 / 71 / 0

у моїй родині частий гість обіднього столу блюдо під назвою Маклюба – це традиційно-Арабська їжа. Переклад цього арабського страви - » перевертень «або» догори дригом " - відповідає процедурі приготування, оскільки при подачі на стіл, готову страву перекидають на піднос так, що все, що було знизу, виявляється зверху.

сьогодні я хочу поділитися кулінарним рецептом приготування Маклюби з яловичиною.

покрокове приготування

час приготування: 2 год 45 хв
  1. Крок 1

    Рис вимити, залити водою приблизно на 1 годину, потім процідити через сито.

  2. Крок 2

    щоб баклажани не гірчить, нарізати їх кружечками, посолити і прибрати на 30 хв. Якщо не очищати, то при подачі на стіл блюдо виглядає ефектніше і красивіше, якщо ж очистити, то смак буде той же, але баклажани не будуть особливо видно – вони як би розчиняться.

  3. Крок 3

    Очистити ріпчасту цибулю, розрізати на навпіл, посмажити його в невеликій кількості масла. Смажити бажано в каструлі з товстим дном. Лук обсмажується просто для смаку, так як в результаті він просто викидається.

  4. Крок 4

    М'ясо порізати на невеликі шматки і викладе їх в каструлю з цибулею. Включити сильний вогонь і обсмажити м'ясо з усіх боків до рум'яної скоринки, приблизно 5 хвилин. Потім всипати спеції і посмажити ще хвилиночку.

  5. Крок 5

    потім залити м'ясо водою і варити на повільному вогні до готовності, приблизно 1 – 1,5 години. Якщо бульйон википить, то долити гарячої води (можливо кілька разів).

  6. Крок 6

    далі посмажити баклажани з обох сторін, посипати перцем і кумином.

  7. Крок 7

    розділити на суцвіття цвітну капусту. Порізати помідори часточками.

  8. Крок 8

    Дно великої каструлі змастити розчавленими зубчиками часнику. Викласти в каструлю компоненти в наступній черговості: жменю рису, наступний шар – м'ясо, далі – баклажани, на них - суцвіття цвітної капусти і брокколі, потім - нарізані помідори і зверху рівномірно посипаємо рис.

  9. Крок 9

    з бульйону, в якому варилося м'ясо видалити цибулю і процідити. Вилити його на рис, так, щоб тільки покрити його.

  10. Крок 10

    Довести все це до кипіння, потім закрити кришкою і томити на слабкому вогні хвилин 30.

  11. Крок 11

    при подачі на стіл, накрити каструлю широкою тарілкою і різко перевернути.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28  ккал/100г
  • Брокколі - 33  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти