Квасолевий суп-пюре з перловкою
ніжний, смачний і вкрай корисний суп для ідеального обіду!
покрокове приготування
опис приготування
щоб приготувати смачний і корисний суп, можна використовувати цей кулінарний рецепт. Така їжа, як квасолевий суп-пюре з перловкою, хоч готуватися і не швидко, але просто.
ще з вечора покладемо квасолю в каструлю з водою і залишимо відмочувати на ніч.
на наступний день зіллємо з квасолі воду, промиємо її, доллємо свіжої води, і поставимо на вогонь. Коли квасоля закипить, зменшимо вогонь і приблизно години півтори, будемо її варити. Час варіння квасолі дуже сильно може змінюватися, в залежності від її сорту і твердості. Загалом, варити її потрібно, поки вона не стане м'якою. За кілька хвилин до готовності, покладемо в каструлю цибулю.
у другу каструлю наливаємо воду, підсолити її і кладемо, попередньо промиту перловку. Крупу потрібно варити приблизно 45-50 хвилин. Періодично крупу потрібно помішувати.
коли перлова крупа зваритися, зіллємо воду з каструлі і перекладемо перловку на сковороду з розігрітим маслом. Туди ж додамо часник. Обсмажити перловку пару хвилин, і додамо трави. Після цього смажимо ще хвилину і, посолити і поперчити, знімаємо з вогню.
зварилася, тим часом, квасоля, переллємо разом з цибулею і бульйоном в блендер, щоб перетворити в пюре. Коли пюре готове, додамо в нього трошки масла і можна ще раз обережно його нагріти. Посолити і поперчити.
Перед подачею на стіл, в тарілку спочатку наливаємо пюре, а зверху додамо перловку з зеленню. Ось суп і готовий. Смачного.
Воду я вказала приблизно, тому що густоту супу Ви визначаєте самі.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 333 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Крупа перлова - 340 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Суп
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Середземноморська кухня
- Супи пюре
- Овочевий суп вегетаріанський
- Суп без м'яса
- Суп без картоплі
- Супи з крупами
- Вегетаріанські супи
- Суп з бобових
- З лука
- З квасолі
- Часник
- Зелень
- Перець
- Солі
- Масло
- Вода


