Суп-пюре з ескарол з сиром Моцарелла

ароматне блюдо для справжніх гурманів, спробуй!

NamiraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 5 г
жири 36 % 8 г
вуглеводи 41 % 9 г
118 ккал
ГІ: 33 / 28 / 39
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

цей кулінарний рецепт поєднує в собі ескарол, горішки і родзинки. Хоча це і класичне поєднання, але в ньому ескарол стає частиною супу.

якщо хто ще не стикався з назвою ескарол, то це що то типу різновиди салату, ще його іноді називають широколистий цикорій.

суп-пюре з ескарол з сиром Моцарелла-це прекрасна і поживна Вегетаріанська їжа.

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    спочатку ми почистимо картоплю і наріжемо його кубиками. Салат-Ескарол також промиємо і дрібно наріжемо. Свіжий сир Моцарелла потрібно позбавити від зайвої рідини, для цього помістимо його в друшляк і поставимо друшляк на каструлю або миску. Рідина з сиру поступово стече.

  2. Крок 2

    візьмемо велику сковороду і підсмажити трохи кедрові горішки. Приблизно за 10 хвилин вони стануть золотистими і ароматними. Потім охолодити горіхи в окремій сухій тарілці.

  3. Крок 3

    у сковороду наллємо оливкову олію і додамо нарізану цибулю. Ми повинні його підсмажити, до рум'янцю. Коли цибуля злегка підсмажиться, кладемо до нього картоплю. Протягом 5 хвилин, помішуючи, підсмажимо картоплю. Далі, додамо туди ж салат-Ескарол і підсолити. Накриємо кришкою сковороду. Смажимо ще хвилин 10-12, періодично потрібно помішувати вміст сковороди. Через цей час додамо в сковороду стакан води, яку можна і попередньо підігріти. Далі тушкуємо піджарку ще приблизно 10 хвилин. Потім, перекладемо піджарку зі сковороди в блендер і ретельно перемелем її в однорідне пюре. Якщо не буде вистачати солі, підсолити.

  4. Крок 4

    готове пюре переллємо в каструльку. Подогреем і суп-пюре готовий.

  5. Крок 5

    візьмемо сир Моцарелла і поріжемо його дрібними кубиками. Додати сир в суп, можна відразу в каструлю, а можна і в тарілку перед подачею на стіл.

  6. Крок 6

    горішки і родзинки, найкраще класти прямо в тарілку, а не в каструлю.

  7. Крок 7

    ось так нескладно приготувати цей відмінний суп – пюре.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Моцарелла - 280  ккал/100г
  • Горіхи кедрові - 620  ккал/100г
  • Букові горішки - 568  ккал/100г
  • Пінія - 635  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Ескарол - 16  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Ізюм - 280  ккал/100г
  • Кишмиш - 279  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г

Схожі рецепти