1. Головна
  2. Десерти
  3. Десерт без борошна
  4. Десерт з пророщеної гречки і граната

Десерт з пророщеної гречки і граната

швидкий, легкий, смачний сніданок для міцного здоров'я і активного дня. Смачний і простий десерт-максимум смаку і вітамінів в одній тарілці. До речі, в якості заправки такого десерту також можна використовувати пару чайних ложок свіжовичавленого соку апельсина.

ОлюшаAuthor avatar
автор рецепта
Десерт з пророщеної гречки і граната рецепт з фото
0
0 992

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 5 г
жири 6 % 2 г
вуглеводи 79 % 26 г
137 ккал
ГІ: 89 / 3 / 8

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

  1. Крок 1

    З граната вийміть зерна.

  2. Крок 2

    У пророщену гречку покладіть мед, перемішайте - добре, але акуратно.

  3. Крок 3

    Додайте до гречки зерна граната, знову перемішайте.

  4. Крок 4

    Заправте натуральним йогуртом (або сметаною). смачного і бадьорого дня!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гранат - 52  ккал/100г
  • Пророщена гречка - 310  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: