1. Головна
  2. Десерти
  3. Пісні десерти
  4. Пророщений овес з волоськими горіхами і смородиною

Пророщений овес з волоськими горіхами і смородиною

відмінний рецепт для тих, хто дотримується сироїдіння! Спробуй! Все дуже просто, дуже швидко і дуже смачно! Чудовий сніданок (або ж вечеря). Величезна користь для організму, так як пророщене зерно - справжнє сховище цінних поживних речовин. Будьте здорові!

ОлюшаAuthor avatar
автор рецепта
Пророщений овес з волоськими горіхами і смородиною рецепт з фото
0
0 1079

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 11 г
жири 18 % 15 г
вуглеводи 68 % 56 г
391 ккал
ГІ: 91 / 9 / 0

покрокове приготування

час приготування: 5 хв

  1. Крок 1

    Викладіть в миску пророщений овес.

  2. Крок 2

    Додайте волоські горіхи. Їх можна дрібно порізати або залишити половинками/четвертинками.

  3. Крок 3

    Покладіть сушену смородину.

  4. Крок 4

    Полийте кленовим сиропом або будь-яким іншим підсолоджувачем, наприклад, медом.

  5. Крок 5

    Посипте зверху корицею за смаком. можна насолоджуватися!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пророщений овес - 480  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Смородина - 38  ккал/100г
  • Кленовий сироп - 260  ккал/100г
  • Мелена кориця - 247  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: