Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з пророщеної гречки яблук і буряка

Салат з пророщеної гречки яблук і буряка

приголомшливо смачний салат з авокадо соусом! Для стрункості! Незрівнянний за смаком і користь салат! За такі ласощі організм віддячить вам хорошим самопочуттям, відмінним настроєм. А фігура буде красивою і стрункою! Радуйте себе їм частіше!

Олюша

автор рецепта

Салат з пророщеної гречки яблук і буряка рецепт з фото

0 1068

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 12 % 3 г

жири 24 % 6 г

вуглеводи 64 % 16 г

121 ккал

ГІ: 81 / 0 / 19

спочатку приготуйте авокадо соус:

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Почистіть авокадо.
Крок 2

Лук наріжте крупно.
Крок 3

Авокадо і цибулю складіть в чашу блендера.
Крок 4

Додайте лимонний сік і оливкову олію.
Крок 5

Подрібніть все в пюре, після чого приберіть в холодильник. тепер готуємо сам салат:
Крок 6

Яблуко наріжте маленькими кубиками, викладіть в салатник.
Крок 7

Буряк почистіть і потріть на крупній тертці. Додайте її до яблука.
Крок 8

Викладіть в салатник пророщену гречку. Все перемішайте.
Крок 9

Покладіть зверху авокадо соус.
Крок 10

Прикрасьте свіжою зеленню. Салат можна подавати до столу!