Смажені молоді кабачки з майонезно-часниковим соусом

швидке і смачне, ситне блюдо для перекусу! З такого універсального овоча як кабачок можна приготувати безліч цікавих і смачних страв. Одне з найпопулярніших і простих – смажений кабачок з часником, виходить ситна і смачна пікантна закуска.

SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 2 г
жири 62 % 16 г
вуглеводи 31 % 8 г
186 ккал
ГІ: 47 / 4 / 49

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Приготуємо інгредієнти за списком. Краще готувати таке блюдо з кабачків молочної стиглості, коли у них ніжна і тонка шкірка, а серцевина з насінням ще не сформована. Однак якщо під рукою тільки зрілі кабачки, це не привід відмовляти собі в такому блюді, досить їх очистити, а м'якоть розрізати на колечка. Кабачки миємо, нарізаємо тонкими кружечками.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Якщо хочеться, щоб страва вийшла більш ситним і поживним, можна використовувати для приготування кляр з яйця і борошна, або просто обваляти в борошні. Але в цьому випадку блюдо виходить не тільки більш ситним, але і більш калорійним. Борошно вбирає в себе більше масла, в якому обсмажуємо кабачок, але зате виходить смачніше, кружечки кабачка набувають хрустку скоринку. На тарілочку насипаємо пшеничне борошно і обвалюють кружечки кабачка з обох сторін.

  3. Крок 3

    Крок 3

    На сковороду наливаємо рослинне масло, розігріваємо його. Щоб блюдо вийшло більш корисним рослинне масло можна замінити оливковою. На розігріте масло викладаємо кружечки кабачка. Солимо і перчимо кабачок на сковороді за смаком. Смажимо кружечки кабачка на середньому вогні з одного боку до рум'яності, досить 2-3 хвилин, але залежить від товщини кружечків кабачка.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Коли вони зарум'яниться, перевертаємо їх на іншу сторону. Обсмажуємо до рум'яності і з другої сторони.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Знімаємо кружечки кабачка зі сковороди на паперовий рушник, щоб вбралося зайве масло. Потім перекладаємо кабачки на блюдо для подачі. Поки смажаться кабачки чистимо кілька зубчиків часнику від лушпиння, пропускаємо їх через прес або натираємо на дрібній тертці.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Посипаємо подрібненим часником Гарячий смажений кабачок. До такої страви відмінно підійде майонезний соус, приготований з майонезу з часником і свіжою зеленню, але природно, і він підвищує калорійність страви.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Посипаємо кабачки дрібно рубаною свіжою зеленню і подаємо до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоді кабачки - 24  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти