м'ясо свинина з підливою на сковороді

дуже смачне, ситне і поживне блюдо! М'ясо свинини з підливою дуже зручне блюдо, воно підійде до будь-якого гарніру: макаронів, круп або картопляного пюре, тому що він буде здаватися сухим і позбавленим смаку завдяки соусу, приготовленого з м'ясом.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 7 г
жири 52 % 12 г
вуглеводи 17 % 4 г
148 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як робити м'ясо свинини з підливою на сковороді? Приготуємо інгредієнти за списком. Свинину краще використовувати свіжу, охолоджену і вирізку, без зайвого жиру і сухожиль, щоб м'ясо після приготування було м'яким і ніжним на смак. М'ясо ретельно миємо, просушуємо паперовими рушниками, нарізаємо невеликий тонкою соломкою. Свинину можна замінити на будь-який інший вид м'яса або птиці. Якщо м'ясо у вас більш жорстке можна його попередньо відбити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Морква миємо, чистимо і натираємо на крупній тертці або нарізаємо тонкою соломкою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і нарізаємо пір'ям або половинками кілець.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    На сковороду з товстим дном наливаємо рослинне масло, розігріваємо його добре, обсмажуємо на ньому овочі протягом п'яти хвилин на середньому вогні, довше смажити їх не потрібно, щоб вони не пересохли, головне, щоб вони пустили сік і стали трохи м'якими.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Приготоване м'ясо відправляємо на сковороду до овочів і обсмажуємо їх разом на середньому вогні, постійно помішуючи лопаткою, щоб м'ясо покрилося легким рум'янцем з усіх боків. Смажимо близько 12 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім додаємо в сковороду з м'ясом і овочами томатну пасту, можна використовувати продукт домашнього виробництва, від цього смак страви гірше не буде, ніж з фабричної томатною пастою, навпаки, буде більш насиченим і приємним, з легкою кислинкою. Відразу додаємо пшеничне борошно і вливаємо гарячу воду, швидко перемішуємо вміст сковороди, щоб борошно повністю розійшлася і не запеклася грудочками, інакше їх буде складно розбити.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Зменшуємо вогонь до мінімального, накриваємо сковороду кришкою і тушкуємо близько 20 хвилин, протягом цього часу потрібно періодично перемішувати м'ясо в соусі, щоб борошно не почала прилипати до дна і горіти. Додаємо сіль, за смаком, перець горошком, лавровий лист, хто любить страви погостріше, може додати дрібку червоного меленого перцю.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Перемішуємо і тушкуємо м'ясо ще близько 10 хвилин. Якщо здається, що підлива виходить занадто рідкою, можна продовжити гасіння м'яса, не накриваючи сковороду кришкою. Потім вимикаємо вогонь, даємо страві настоятися на сковороді під кришкою протягом 15 хвилин і подаємо до столу з гарніром за смаком. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал / 100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г

Схожі рецепти