Оладки з кабачків на кефірі
смачна випічка на швидку руку з кабачків. Цю страву можна готувати в будь-який сезон, оскільки кабачки завжди є у продажу, навіть взимку. Продуктів йде мінімум, а оладок виходить досить багато. Вони виходять соковитими і ніжними. Дуже раджу спробувати!
покрокове приготування
-
Крок 1
Я взяла невеликий молодий кабачок вагою 300 грам в неочищеному вигляді. Кабачок миємо, зрізаємо хвостик і натираємо на крупній тертці. Звичайно, краще взяти ранній кабачок без насіння.
-
Крок 2
Перекладаємо кабачкову стружку в миску. Кабачок трохи полежить і пустить сік, якщо соку вийде багато, то відіжміть масу і злийте сік, але не весь.
-
Крок 3
У невелику глибоку тару вбиваємо яйце, всипаємо цукор і сіль і все добре збиваємо виделкою.
-
Крок 4
Вливаємо в миску з кабачками кефір і яєчну масу. Перемішувати.
-
Крок 5
Всипаємо просіяне борошно, змішане з содою, і додаємо подрібнену зелену цибулю або кріп - у мене цибуля. Соду гасити не потрібно, так як вона погаситься кефіром. Муки може знадобитися трохи більше. Орієнтуйтеся по консистенції тесту-воно повинно бути густуватим. Коли тісто готове, відразу приступаємо до смаження оладок.
-
Крок 6
Наливаємо на сковороду столову ложку рослинної олії, прогріваємо його і викладаємо ложкою тісто у формі коржів. Смажимо на одній стороні 5 хвилин на середньому вогні.
-
Крок 7
Перевертаємо оладки на іншу сторону і смажимо ще 5 хвилин. Готові оладки знімаємо зі сковороди, наливаємо ще столову ложку масла, знову прогріваємо і смажимо наступну партію. У мене вийшло 16 невеликих за розміром оладок, це чотири сковорідки по 4 штуки. На кожну партію пішло по 1 столовій ложці олії - масла досить небагато, тому оладки не промаслилися.
-
Крок 8
Викладаємо оладки на серветку, хоча в моєму випадку в цьому не було необхідності, так як вони вийшли зовсім не жирними. Подаємо зі сметаною!
- такі оладки смачні і в теплому, і в холодну вигляді. Їх можна вживати в якості перекусу як самостійну страву. Якщо буде їсти 4 людини, кожному дістанеться по 4 штуки, але краще готуйте таких оладок відразу побільше, щоб можна було нагодувати всіх досхочу. Мені, наприклад, відразу довелося готувати наступну партію. Дуже добре такий перекус брати з собою на природу.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Сода харчова - 0 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.



