Тефтелі класичні на сковороді

апетитні, соковиті, м'які, на обід і вечерю для всієї родини! Класичні тефтелі-відмінне блюдо для повсякденного меню. Вони напевно сподобаються і дітям, і дорослим. Подавати їх можна з будь-яким гарніром або свіжими овочами! Пригощайтеся!

Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 9 г
жири 45 % 13 г
вуглеводи 24 % 7 г
185 ккал
ГІ: 29 / 71 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити класичні тефтелі на сковороді? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Свинину вибирайте з невеликою кількістю жиру. Це додасть готовим тефтелі соковитості. Якщо цибуля великий, то буде достатньо однієї великої цибулини. Рис беріть довгозерний.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Свинину прокрутіть через м'ясорубку і перетворите її в фарш. Рис відваріть в киплячій воді до напівготовності. Не варто додавати в тефтелі сирої рис. При готуванні він збільшиться в розмірі і рисинки будуть виступати з тефтелей, перетворивши їх в "їжачків".

  3. Крок 3

    Крок 3

    У просторій чаші з'єднайте м'ясний фарш і відварений рис. Цибулю очистіть від лушпиння, обполосніть і подрібніть. Його можна подрібнити в подрібнювачі, пропустити разом з фаршем через м'ясорубку або дрібно нарізати ножем. Додайте цибулю в чашу до фаршу.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Розбийте одне яйце. Часник очистіть і пропустіть через прес. За смаком підсипте сіль і спеції. В якості спеції я беру трохи паприки і сушений базилік. Вибір спецій, виключно, на ваш смак. Всі інгредієнти перемішайте до однорідного стану і відбийте фарш про дно чаші.

  5. Крок 5

    Крок 5

    На гарячу сковороду налийте трохи рослинного масла. Мокрими руками зліпите тефтелі і викладіть їх в сковороду.

  6. Крок 6

    Крок 6

    На сильному вогні обсмажте тефтелі з усіх боків до золотистого кольору.

  7. Крок 7

    Крок 7

    В окремому склянці змішайте томатну пасту з водою.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Залийте тефтелі томатним соусом і доведіть до кипіння. Потім накрийте кришкою, зробіть менше вогонь і тушкуйте під кришкою хвилин 40.

  9. Крок 9

    Крок 9

    За час гасіння тефтелі переверніть 1-2 рази, щоб вони готувалися найбільш рівномірно. Хвилин за 10 до закінчення приготування додайте в сковороду лавровий лист.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Смачного!

корисно знати

Обов'язково мийте яйця перед використанням, адже навіть на, здавалося б, чистій шкаралупі можуть бути шкідливі бактерії. Найкраще використовувати мийні засоби для харчових продуктів і щітку.

Окрім свинини, у цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе чи індичка — менше.

Перевірити, чи достатньо добре розігрілася олія на сковороді, можна простим способом. Опустіть у неї дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна братися до смаження.

  • Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
  • крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.
  • перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти