Котлети з сома ніжні

апетитні котлетки, які обов'язково порадують твою сім'ю! Рибні котлетки дуже корисні, адже в рибку міститься маса корисних речовин, необхідних для організму! Крім того-адже це ще й дуже смачно! А за рахунок того, що додано вершкове масло котлетки виходять з ніжним смаком

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 13 г
жири 39 % 12 г
вуглеводи 19 % 6 г
188 ккал
ГІ: 13 / 58 / 28

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Необхідні інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Насамперед потрібно замочити скибочки хліба в молоці. Хліба можна взяти трохи більше або трохи менше, в залежності від того, який смак і консистенція котлет вам більше подобається. Я взяла 5 невеликих скибочок.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У сома звільняємо філе. Кісточки і голову не викидаємо - з них вийде чудова вуха

  4. Крок 4

    Крок 4

    Філе звільняємо від шкіри і нарізаємо великими шматочками

  5. Крок 5

    Крок 5

    Перекручуємо через м'ясорубку разом з хлібом і цибулею

  6. Крок 6

    Крок 6

    Вийшов чудовий рибний фарш

  7. Крок 7

    Крок 7

    Залишилося тільки посолити і додати вершкове масло. Тут можна приправити вашими улюбленими спеціями-до рибних котлеток добре підійде, наприклад, білий перець

  8. Крок 8

    Крок 8

    Добре вимішуємо

  9. Крок 9

    Крок 9

    Тепер мокрими руками формуємо котлетки

  10. Крок 10

    Крок 10

    Обвалюємо їх в панірувальних сухарях

  11. Крок 11

    Крок 11

    Ось які гарні котлетки у нас вийшли

  12. Крок 12

    Крок 12

    Обсмажуємо на розігрітій сковороді з додаванням невеликої кількості рослинного масла на слабкому вогні під кришкою до золотистого кольору

  13. Крок 13

    Крок 13

    Перевертаємо і дожаріваем також під кришкою ще 5-7 хвилин

  14. Крок 14

    Крок 14

    Смачні ніжні котлетки готові

  15. Крок 15

    Крок 15

    Смачного!

  • приготуйте ці котлетки і вони вам точно сподобаються, як і мені!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сом свіжий - 143  ккал/100г
  • Сомик - 196  ккал/100г
  • Сом припущений - 121  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Білий хліб - 266  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти