Сирники з кукурудзяним борошном
ці смачні і корисні сирники скрасять твій ранок! Сирники з кукурудзяним борошном-прекрасна ідея для ранкової сімейної трапези. Сирники, приготовані за цим рецептом, виходять не тільки смачними, а й надзвичайно корисними і поживними. Вони містять мінімальну кількість цукру і кукурудзяну муку замість пшеничного. Для ще більшої користі організму їх можна подати зі свіжими ягодами або медом.
як зробити сирники з кукурудзяним борошном? Основною відмінністю цього рецепта від класичної технології приготування сирників є заміна пшеничного борошна або манки на кукурудзяну муку. Таке борошно благотворно впливає на організм людини, сприяє нормалізації травлення. Крім того, кукурудзяна мука - це хороша альтернатива для тих, хто сидить на безглютенової дієті або просто мріє схуднути, так як вона не містить глютен і низькокалорійна.
покрокове приготування
-
Крок 1
для того, щоб сирники вийшли пишними і повітряними всередині, кукурудзяну муку необхідно просіяти через сито. А сир найкраще перетерти через металеве сито. Для цього знадобиться миска, яку потрібно помістити під сито. За допомогою звичайної ложки або силіконової лопатки втисніть сир, пропускаючи його через сито в миску, розташовану внизу. Така процедура робить сир більш однорідним, без будь-яких грудочок, ніжним і одночасно розсипчастим.
-
Крок 2
курячі яйця окремо розбийте в миску і збийте їх віночком до пишної білої піни. Потім перелийте яєчну суміш в перетертий сир і перемішайте.
-
Крок 3
пересипте в сирну масу просіяне кукурудзяне борошно і додайте трохи цукру. Також покладіть трохи ваніліну для приємного аромату і харчової соди для пишності. Знову перемішайте масу для отримання однорідної структури.
-
Крок 4
столовою ложкою візьміть порцію сирної маси і сформуйте руками сирник. Потім на робочу поверхню насипте трохи кукурудзяного борошна обваляйте в ній сформований сирник. Таким же чином наліпити все сирники, поки не закінчиться сирна маса.
-
Крок 5
у сковороду налийте трохи рослинного масла і нагрійте його. Потім викладіть в сковороду зліплені сирники і обсмажте їх на середньому вогні до рум'яної скоринки. Потім, підчепивши лопаткою, переверніть їх на іншу сторону, зменшіть вогонь і накрийте кришкою. Обсмажте сирники до золотистого кольору і перекладіть на тарілку, застелену паперовим рушником, щоб вбралося зайве масло.
-
Крок 6
готові сирники з кукурудзяного борошна можна подавати зі сметаною, джемом або медом! смачного! важливо!
-
Крок 7
щоб сирне тісто або начинка вийшли вдалими, важливо ретельно поставитися до вибору сиру. Неякісний продукт може зіпсувати випічку, так як безпосередньо впливає на консистенцію, смак і кінцевий результат. Як правильно підібрати сир для тіста або начинки читайте у цій статті .
-
Крок 8
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут . важливо!
-
Крок 9
Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сир - 156 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир «віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно - 368 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362 ккал/100г
- Куряче яйце - 157 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Ванілін - 288 ккал/100г
- Сода харчова - 0 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Друга страва
- Випічка
- Яйце
- Молочні продукти
- Борошно
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- На сковороді
- Випічка на швидку руку десять хв
- З сиру швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Сніданок з яєць
- Сир на сніданок
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Сирник
- Випічка з сиру
- Випічка на швидку руку
- Солодка випічка
- Бездріжджова випічка
- Курячі яйця
- Кукурудзяна мука
- Цукор
- Ваніль
- Масло
- Харчова сода

