Сирники з кукурудзяним борошном

ці смачні і корисні сирники скрасять твій ранок! Сирники з кукурудзяним борошном-прекрасна ідея для ранкової сімейної трапези. Сирники, приготовані за цим рецептом, виходять не тільки смачними, а й надзвичайно корисними і поживними. Вони містять мінімальну кількість цукру і кукурудзяну муку замість пшеничного. Для ще більшої користі організму їх можна подати зі свіжими ягодами або медом.

ЕлечкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 12 г
жири 44 % 21 г
вуглеводи 31 % 15 г
294 ккал
ГІ: 1 / 27 / 73

як зробити сирники з кукурудзяним борошном? Основною відмінністю цього рецепта від класичної технології приготування сирників є заміна пшеничного борошна або манки на кукурудзяну муку. Таке борошно благотворно впливає на організм людини, сприяє нормалізації травлення. Крім того, кукурудзяна мука - це хороша альтернатива для тих, хто сидить на безглютенової дієті або просто мріє схуднути, так як вона не містить глютен і низькокалорійна.

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    для того, щоб сирники вийшли пишними і повітряними всередині, кукурудзяну муку необхідно просіяти через сито. А сир найкраще перетерти через металеве сито. Для цього знадобиться миска, яку потрібно помістити під сито. За допомогою звичайної ложки або силіконової лопатки втисніть сир, пропускаючи його через сито в миску, розташовану внизу. Така процедура робить сир більш однорідним, без будь-яких грудочок, ніжним і одночасно розсипчастим.

  2. Крок 2

    курячі яйця окремо розбийте в миску і збийте їх віночком до пишної білої піни. Потім перелийте яєчну суміш в перетертий сир і перемішайте.

  3. Крок 3

    пересипте в сирну масу просіяне кукурудзяне борошно і додайте трохи цукру. Також покладіть трохи ваніліну для приємного аромату і харчової соди для пишності. Знову перемішайте масу для отримання однорідної структури.

  4. Крок 4

    столовою ложкою візьміть порцію сирної маси і сформуйте руками сирник. Потім на робочу поверхню насипте трохи кукурудзяного борошна обваляйте в ній сформований сирник. Таким же чином наліпити все сирники, поки не закінчиться сирна маса.

  5. Крок 5

    у сковороду налийте трохи рослинного масла і нагрійте його. Потім викладіть в сковороду зліплені сирники і обсмажте їх на середньому вогні до рум'яної скоринки. Потім, підчепивши лопаткою, переверніть їх на іншу сторону, зменшіть вогонь і накрийте кришкою. Обсмажте сирники до золотистого кольору і перекладіть на тарілку, застелену паперовим рушником, щоб вбралося зайве масло.

  6. Крок 6

    готові сирники з кукурудзяного борошна можна подавати зі сметаною, джемом або медом! смачного! важливо!

  7. Крок 7

    щоб сирне тісто або начинка вийшли вдалими, важливо ретельно поставитися до вибору сиру. Неякісний продукт може зіпсувати випічку, так як безпосередньо впливає на консистенцію, смак і кінцевий результат. Як правильно підібрати сир для тіста або начинки читайте у цій статті .

  8. Крок 8

    будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут . важливо!

  9. Крок 9

    Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно - 368  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Ванілін - 288  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти