Бефстроганов з індички

приготуй апетитну страву з індички-корисну і смачну вечерю! Один із способів приготувати м'ясо індички і дуже смачний-м'ясо виходить ніжним, ароматним і соковитим. Що важливо, так як м'ясо цієї птиці, а особливо її грудка, досить сухувато. Ситно і поживно з будь - яким гарніром або без-як самостійну страву!

alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 11 г
жири 30 % 8 г
вуглеводи 30 % 8 г
152 ккал
ГІ: 28 / 7 / 65

приготування почати з м'яса:

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    Грудку нарізати на пласти поперек волокон товщиною в один сантиметр.

  2. Крок 2

    Злегка відбити кожен пласт. Присолити, поперчити, обваляти в половині спецій.

  3. Крок 3

    Пласти нарізати на брусочки. Добре обваляти в борошні. Можна все шматочки відразу в глибокій мисці обваляти у всій кількості борошна. Або по черзі по одному, в такому випадку борошна витратиться менша кількість. Зайву муку струсити.

  4. Крок 4

    Обсмажити м'ясо на половині масла до утворення злегка рум'яної скоринки.

  5. Крок 5

    тим часом можна почати підготовку соусу:

  6. Крок 6

    Миті помідори натерти в невелику каструлю, куди, однак, необхідно, щоб для варіння помістилося все м'ясо і соус.

  7. Крок 7

    До тертим помідорів додати сметану, томатну пасту і інші спеції, солі за смаком. Якщо суміш буде густувата, додати води або натерти ще помідорів. Все добре перемішати.

  8. Крок 8

    Соус поставити на помірний вогонь нудитися. До цього часу індичка вже напевно підсмажиться. Погасити вогонь і залишити м'ясо під кришкою до потреби. Коли соус досить підігріється, додати туди підсмажене м'ясо і томити на слабкому вогні. тепер час овочів:

  9. Крок 9

    Що необхідно, помити, почистити, видалити зайве. Краще, звичайно, зробити це ще до початку приготування.

  10. Крок 10

    Порізати цибулю півкільцями. Моркву натерти на середній терці.

  11. Крок 11

    У сковороду, де смажилося м'ясо, долити решту масла і пасерувати овочі до золотистого.

  12. Крок 12

    Влити до овочів соус з м'ясом і тушкувати все під кришкою ще близько 15 хвилин.

  13. Крок 13

    за кілька хвилин до готовності необхідно проконтролювати консистенцію:

  14. Крок 14

    Якщо бефстроганов буде мало рідким, додати ще тертого помідора або води.

  15. Крок 15

    Або ж, якщо буде надто рідкий, додати ще борошна.

  16. Крок 16

    Бефстроганов хороший до будь-якого гарніру або як самостійну страву. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Індичка тушка без шкіри - 161  ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти