Оладки на кефірі без масла швидко і смачно і відео

оладки без жиру-це реально! Читай і готуй їх за цим рецептом! Такі оладки не просто не вбирають масло, вони смажаться на сухій сковороді.

FosterAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 8 г
жири 7 % 4 г
вуглеводи 78 % 42 г
238 ккал
ГІ: 2 / 48 / 50

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Розділіть яйця на жовтки і білки.

  2. Крок 2

    До жовтків додайте сіль і 3 ст.л. цукру і збийте все в пишну піну. Додайте ваніль і перемішайте (можна додавати і ванілін, і ванільний цукор, а можна і паличку ванілі проварити в молоці). Потроху вмішайте в масу кефір (молоко).

  3. Крок 3

    До желтковой масі додайте просіяне борошно і розпушувач і перемішайте до однорідності.

  4. Крок 4

    Збийте білки до піків з 1 ст.л. цукру.

  5. Крок 5

    Додайте білки до тесту і перемішайте складними рухами. Тісто готове.

  6. Крок 6

    Розігрійте сковороду. Підійде товста з антипригарним покриттям або хороша чавунна. Млинцева, наприклад.

  7. Крок 7

    При малому вогні викладіть на сковороду оладки. Накрийте і готуйте 3-4 хвилини. Переверніть і готуйте ще 3 хвилини під кришкою. Якщо ви хочете рівний золотистий колір з двох сторін - перед перевертанням покладіть на оладки невелику кількість тесту і переверніть.

  8. Крок 8

    На готовність такі оладки перевіряють як бісквіт-зубочисткою (сірником). Якщо сируваті-готуйте ще хвилинку. приємного!

корисно знати

Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся не на кількість борошна, а на бажану консистенцію тіста. Щоб уникнути помилок, читайте про борошно та його властивості!

Чим відрізняються ваніль, ванілін, ванільний екстракт і ванільний цукор, як їх правильно застосовувати та замінювати, щоб не зіпсувати смак страви, читайте в цій статті.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Чи можна замінювати розпушувач на соду, як їх правильно додавати, щоб випічка була пишною, як уникнути неприємного содового присмаку та багато іншого читайте у статті "Розпушувач чи харчова сода — що краще?"

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Ванільний екстракт - 321  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г

Схожі рецепти