склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити кабачки з картоплею капустою і м'ясом? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Я буду готувати з м'яса свинини. При бажанні його можна замінити на будь - яке інше-яловичину, курку або баранину.
Крок 2:
Готувати цю страву можна на сковороді, в казані або в каструлі. Готуйте в чому вам зручніше. М'ясо промийте, обсушити і наріжте на шматочки, приблизно однакового розміру. Обсмажте м'ясо 5-10 хвилин з додаванням невеликої кількості рослинного масла. М'ясо має змінити колір. Можна його трохи підрум'янити.
Крок 3:
Поки м'ясо смажиться очистіть цибулю і моркву. Наріжте моркву кружечками або брусочками. Лук наріжте півкільцями.
Крок 4:
Додайте нарізані цибулю і моркву до м'яса. Перемішайте і обсмажте все разом ще 2-3 хвилини. Від овочів з'явиться характерний аромат.
Крок 5:
Картопля очистіть, обполосніть і наріжте великими шматочками. Додайте картоплю до м'яса і підлийте трохи води. Накрийте кришкою і готуйте на невеликому вогні 15 хвилин.
Крок 6:
В цей час наріжте капусту. Кабачки наріжте великими шматочками. У мене капуста і кабачок молоді і приготуються дуже швидко.
Крок 7:
Надішліть капусту і кабачки до м'яса з картоплею. Томатну пасту розмішайте в невеликій кількості води і полийте все зверху. Перемішайте і готуйте все разом ще хвилин 10. Томатну пасту можете замінити на помідори у власному соку або кетчуп.
Крок 8:
В кінці приготування додайте нарізані помідори. За смаком підсипте сіль і спеції. У кількості води орієнтуйтеся на свій смак. Я люблю, щоб соусу було багато, тому підливаю води більше. Помідори вибирайте соковиті, але щільні, щоб в процесі гасіння вони зберегли свою форму.
Крок 9:
Протушкувати все ще хвилин 5 і знімайте з вогню. Помідори встигнуть стати м'які.
Крок 10:
Готову страву розкладіть по тарілках і подавайте до столу в гарячому вигляді. Смачного!
які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.
для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Зелена капуста - 46 ккал / 100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина-плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г