склад / інгредієнти
спосіб приготування
Основа для приготування паніра-шпинат. Можна використовувати свіжий або заморожений. Якщо готуємо зі свіжого, промиваємо його і рубаємо на дрібні шматочки. Доводимо воду до кипіння, опускаємо в неї шпинат і проварюємо протягом 2-3 хвилин до готовності, зелень змінить колір і зменшиться в об'ємі. Відкидаємо шпинат на друшляк, промиваємо холодною водою і даємо трохи стекти. Повністю підготовлений шпинат подрібнюємо в блендері до стану пюре, перекладаємо на тарілку і на час забуваємо про нього.
Лук очищаємо від шкірки, промиваємо і просушуємо. Нарізаємо його кубиками і обсмажуємо на добре розігрітій сковороді з оливковою олією. Поки проходить термообробка цибулі, очищаємо часник і імбир, нарізаємо їх на маленькі шматочки. З перцем чилі краще працювати в рукавичках, видаляємо з нього насіння і також рубаємо на шматочки. Відправляємо все нарізані продукти до цибулі, перемішуємо і обсмажуємо ще 5 хвилин.
помідори у власному соку нарізаємо дрібними кубиками, відправляємо на сковороду, приправляємо куркумою. Помішуємо, смажимо хвилини 3, потім додаємо пюре шпинату і воду. Помішуючи, залишаємо готуватися протягом 10 хвилин після закипання на повільному вогні.
коли блюдо вже практично готове, додаємо сіль, гарам масала і доповнюємо половиною порції вершків. У приготуванні традиційної страви використовується індійський сир панір, але купити його за межами батьківщини досить проблематично. Практично без втрати смаку, його можна замінити будь-яким схожим сиром. Найкраще проявляє себе всім звичний адигейський.
сир нарізаємо на шматочки і відправляємо на сковороду відразу після приправ. Зменшуємо вогонь до мінімального і готуємо ще протягом 2-3 хвилин. Вимикаємо і подаємо блюдо в гарячому вигляді, відразу після приготування. Перелив в порційний посуд додаємо вершки, що залишилися для прикраси. Також прикрашаємо за смаком спеціями, зеленню або натертим сиром.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20 % - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Шпинат - 22 ккал / 100г
- Імбир - 80 ккал / 100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Гарам масала - 379 ккал/100г
- Адигейський сир - 240 ккал/100г