Курка з печерицями в сметані

приголомшливо ніжна курочка в грибному соусі! Курка з печерицями в сметані - ідеальне блюдо для вечері. Ніжний повітряний соус на основі сметани і характерний грибний присмак дивно гармонують з дієтичним курячим м'ясом. А гострий пікантний запах часнику робить це блюдо ще більш апетитним і привабливим.

Оля-яяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 13 г
жири 46 % 12 г
вуглеводи 4 % 1 г
165 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 55 хв
  1. Крок 1

    курячі стегенця помити і обсушити паперовим рушником. Приправити курку сіллю і чорним меленим перцем з усіх боків.

  2. Крок 2

    у розігріту сковороду налити трохи рослинного масла і викласти курячі стегенця обсмажити м'ясо до золотистого кольору з кожного боку по 5 хвилин на середньому вогні. Викласти обсмажені курячі стегенця в окремий посуд і накрити їх фольгою, щоб не остигали.

  3. Крок 3

    печериці добре промити під проточною водою і обсушити, розклавши на паперовому рушнику. Потім порізати на 4 частини на середні шматочки.

  4. Крок 4

    часник почистити, помити і подрібнити за допомогою преса або просто дрібно порізати ножем.

  5. Крок 5

    в ту ж сковороду, де смажилося м'ясо, додати подрібнений часник. Протушкувати його на невеликому вогні до характерного запаху протягом однієї хвилини і додати до нього порізані печериці. Гриби смажити на середньому вогні протягом 5-7 хвилин, поки вони не стануть м'якими і не випарується рідина з-під грибів.

  6. Крок 6

    додати в сковороду курячий бульйон (можна замінити м'ясним) і добре перемішати.

  7. Крок 7

    Сметану також влити в сковороду і обережно нагріти все до кипіння. Потім зменшити вогонь до мінімуму і проварити сметанний соус протягом 5 хвилин.

  8. Крок 8

    Пармезан натерти на дрібній тертці і також додати в сковороду. Перемішати все до однорідної консистенції.

  9. Крок 9

    спробувати соус на смак і приправити сіллю або перцем, якщо в цьому є необхідність.

  10. Крок 10

    курячі стегенця перекласти назад в сковороду, полив зверху приготованим сметанним соусом. Сковороду накрити кришкою і згасити м'ясо з грибами разом ще протягом 5-7 хвилин. Зняти сковороду з вогню. Дати трохи постояти страві.

  11. Крок 11

    Смажені курячі стегенця з печерицями в сметані готові! Зверху блюдо прикрасити свіжою дрібно порізаною петрушкою і можна подавати на стіл! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19  ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти