1. Головна
  2. Другі страви
  3. Гриби смажені
  4. Шпинат з грибами і сиром

Шпинат з грибами і сиром

оригінальний, трохи терпкий смак-справжня родзинка рецепта! швидкість і легкість приготування Дуже люблю гриби і намагаюся їх вживати в своєму раціоні. Надаю Вашій увазі весняний рецепт приготування шпинату з грибами. Блюдо готується дуже швидко і легко. Спробуйте!

КатеринаAuthor avatar
автор рецепта
Шпинат з грибами і сиром рецепт з фото
0
0 1127

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 6 г
жири 76 % 22 г
вуглеводи 3 % 1 г
224 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

  1. Крок 1

    для початку розігріваємо на сковороді вершкове і оливкове масло.

  2. Крок 2

    чистимо гриби. Використовуємо білі заморожені, але як варіант можна взяти і печериці. У другому випадку беремо близько 300 грам свіжих печериць.

  3. Крок 3

    гриби нарізаємо і відправляємо на сковороду. Обсмажуємо до появи трохи золотистого кольору. Солимо і перчимо.

  4. Крок 4

    додаємо шпинат і подрібнений часник. Потім зменшуємо вогонь, перемішуємо і готуємо ще близько 2 хвилин (до тих пір, поки шпинат не обмякнет)

  5. Крок 5

    посипаємо шпинат з грибами сиром і відразу подаємо до столу.

  6. Крок 6

    як бачите, все робиться швидко і дуже легко. Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Шпинат - 22  ккал/100г
  • Білі гриби свіжі - 34  ккал/100г
  • Білі мариновані - 24  ккал/100г
  • Білі смажені - 162  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: