М'ясо з перцем і баклажанами

апетитне блюдо з овочів і м'яса, готувати дуже просто! М'ясо з перцем і баклажанами - повноцінне друга страва, що володіє пряним ароматом і неперевершеним смаком. Після обсмажування м'ясо гаситься в бульйоні з овочами, хоча бульйон при бажанні можна замінити водою. М'ясо в даному блюді можна взяти будь-який, не обов'язково свинину.

JuliaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 6 г
жири 47 % 9 г
вуглеводи 21 % 4 г
116 ккал
ГІ: 92 / 8 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    Баклажани миємо, розрізаємо навпіл уздовж, потім нарізаємо пластинками. Викладаємо баклажани в миску, заливаємо водою, додаємо пару пучок солі, залишаємо вимочуватися.

  2. Крок 2

    Ріпчасту цибулю і моркву очищаємо, цибулю ріжемо кубиками, моркву тремо на крупній тертці.

  3. Крок 3

    М'ясо миємо, ріжемо невеликими шматочками, обсмажуємо на олії до рум'яності, потім викладаємо до нього моркву і цибулю, смажимо 2-3 хвилини.

  4. Крок 4

    Заливаємо обсмажені інгредієнти бульйоном, доводимо до кипіння, накриваємо кришкою і тушкуємо до готовності м'яса, приблизно 20 хвилин.

  5. Крок 5

    Баклажани віджимаємо, обполіскувати в чистій проточній воді, викладаємо в друшляк, щоб скла зайва рідина.

  6. Крок 6

    Тим часом очищаємо болгарський перець від насіння, миємо, ріжемо кубиками крупно, викладаємо до м'яса разом з баклажанами, солимо, перчимо, додаємо базилік і коріандр, якщо потрібно доливаємо трохи бульйону.

  7. Крок 7

    Тушкуємо до повної готовності всіх інгредієнтів.

  8. Крок 8

    подаємо на стіл в гарячому вигляді, за бажанням посипаємо рубаним кропом. їжте із задоволенням!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Бульйон - 15  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти