Фруктовий салат Ялинка

святкове блюдо відмінно прикрасить стіл і порадує дітей!

ІраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 6 % 1 г
вуглеводи 81 % 13 г
70 ккал
ГІ: 1 / 93 / 6

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Потрібні продукти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Почистити банани, нарізати кільцями. Залишити одне колечко, щоб зробити зірку для «ялинки».

  3. Крок 3

    Крок 3

    Зняти шкірку з мандаринів, акуратно витягнути кісточки, розібрати на часточки.

  4. Крок 4

    Крок 4

    В окремій тарілці змішати мед і йогурт.

  5. Крок 5

    Крок 5

    На плоску тарілку викласти по черзі шматочки банана і часточки мандарина.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Сформувати фруктову піраміду.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Акуратно викласти на піраміду медовий йогурт, обмазати піраміду йогуртом з усіх боків.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Почистити ківі, нарізати на тонкі колечка.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Красиво викласти ківі на піраміду - викласти колечка один на одного, формуючи «гілочки».

  10. Крок 10

    Крок 10

    З залишився колечка банана ножем вирізати зірку. Обваляти бананову зірку в кунжуті і закріпити за допомогою зубочистки на верхівці «ялинки».

  11. Крок 11

    Крок 11

    Посипати фруктову "ялинку" кунжутом: він буде «снігом» на «ялинових гілочках». За бажанням можна прикрасити фруктовий салат листочками м'яти. Смачного! Веселого свята!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Банани - 89  ккал/100г
  • Мандарини - 33  ккал/100г
  • Мандарини консервовані - 40  ккал/100г
  • Ківі - 48  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г
  • М'ята - 49  ккал/100г
  • М'ята сушена - 285  ккал/100г

Схожі рецепти