Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з капустою і волоськими горіхами

Салат з капустою і волоськими горіхами

Легкий і корисний салат зі свіжих овочів і фруктів. Цей рецепт салату капуста з горіхами дуже легкий у виконанні. А саме блюдо виходить дуже смачним. Пальчики оближеш!

natka809

автор рецепта

Салат з капустою і волоськими горіхами рецепт з фото покроково

0 989

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 8 % 3 г

жири 74 % 29 г

вуглеводи 18 % 7 г

292 ккал

ГІ: 93 / 7 / 0

Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Як зробити салат з капустою і волоськими горіхами? Підготуйте інгредієнти
Крок 2

Наріжте капусту
Крок 3

Підсмажте в духовці волоські горіхи
Крок 4

У капусту додайте майонез,лимонний сік,сіль за смаком
Крок 5

Додайте горіхи, каперси
Крок 6

Страва готова.

покладіть волоські горіхи на деко і підсушіть в розігрітій духовці (180 градусів) близько 5 хвилин. Охолодити. яблука вимийте, поріжте скибочками. Збризніть шматочки яблук рослинним маслом. Розігрійте гриль. Покладіть яблука під гриль на 2-3 хвилини. наріжте капусту, подрібніть волоські горіхи. Горіхи, яблука, капусту перемішайте, додайте лимонний сік, майонез. Поперчіть, посоліть. посипте каперсами і подавайте на стіл.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.