склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Підготуємо інгредієнти, починаючи з м'яса, так як йому потрібен час постояти в солі:
- моєму під проточною водою грудинку, потім обсушуємо її за допомогою паперових рушників і перекладаємо в глибоку велику ємність. Якщо на м'ясі є великі шматки сала, їх краще зрізати, а невеликі ділянки можна (і потрібно) залишити, прорізавши їх ножем у вигляді сітки (сало, але не дістаючи м'ясо), щоб воно краще пропеклося і просочилося ароматами. М'ясо солимо і з усіх боків втираємо сіль в м'якоть, потім залишаємо його в спокої на 30 хвилин;
- очистимо від лушпиння цибулю, після чого сполоснемо його під прохолодною водою і наріжемо четвертинками кілець. В принципі, нарізка не грає великої ролі і різати його можна на свій смак-півкільцями, кубиками;
- знімаємо лушпиння з зубчиків часнику і дрібно рубаємо їх ножем, притому принципово ножем, а не пропускаємо через прес, щоб зберегти для м'яса максимум аромату;
- ретельно миємо під проточною водою і чистимо моркву, після чого нарізаємо коренеплоди великими шматочками довжиною 2-3 см. якщо морква велика, можна її спочатку розрізати навпіл або на четвертинки уздовж;
- споліскуємо зелень і лаврові листи, потім акуратно промокаємо зайву вологу паперовими серветками.
2. Включаємо духовку розігріватися до 150 градусів за Цельсієм. Також готуємо форму для запікання - достатню за розмірами, щоб наша грудинка в неї помістилася цілком. Бажано, щоб у форми була кришка, так що можна, наприклад, використовувати утятницу (в ній же можна і обсмажувати м'ясо, а не в сковороді). Якщо кришки Немає, формуємо її з жароміцної фольги, склавши її в 2-3 рази для більшої щільності.
3. На середньому вогні розігріваємо сковороду з оливковою (або будь-яким рослинним) маслом, викладаємо на неї грудинку жирної стороною вниз і обсмажуємо її протягом 5 хвилин до легкої рум'яності, після перевертаємо м'ясо і обсмажуємо його 3 хвилини з іншого боку. Прибираємо зі сковороди м'ясо і викладаємо нарізану цибулю, збільшуючи нагрів до максимального. Лук посипаємо дрібкою солі і обсмажуємо при постійному помішуванні протягом 5 хвилин, потім викладаємо часник, перемішуємо і готуємо все разом ще 1 хвилину.
4. Викладаємо м'ясо в форму для запікання, додаємо з боків обсмажені часник і цибулю, трави цілком (можна пов'язати розмарин, чебрець і лаврові листи ниткою), заливаємо все бульйоном, закриваємо кришкою (фольгою) і відправляємо в розігріту духовку на 3 години. При цьому кожну годину грудинку потрібно перевертати на іншу сторону, щоб вона приготувалася рівномірно.
5. Минуло 3 години - додаємо моркву, знову закриваємо форму кришкою і готуємо все разом протягом 1 години. За цей час морква повинна стати м'якою, а м'ясо повністю приготуватися. Витягаємо з форми трави і лаврові листочки, викидаємо їх, а м'ясо викладаємо на красиву тарілку і нарізаємо скибочками.
приготоване таким чином м'ясо ідеально подавати з картопляним пюре.
смачного! Це божественно!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал/100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Розмарин свіжий - 131 ккал / 100г
- М'ясний бульйон - 34 ккал/100г
- Яловича грудинка - 217 ккал/100г