Рулетики з молодих кабачків з плавленим сиром

швидкий, смачний і корисний рецепт приготування кабачків. Початок літа-сезон молодих овочів. В якості поживної сезонної закуски пропоную приготувати рулетики з кабачків з плавленим сиром.

Наталія ВасиленкоAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 3 г
жири 43 % 6 г
вуглеводи 36 % 5 г
86 ккал
ГІ: 99 / 1 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготувати всі необхідні інгредієнти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Для приготування рулетиків краще підійдуть молоді кабачки середньої величини. Кабачки потрібно помити і розрізати уздовж на пластини, товщиною приблизно 5 мм.розкласти пластини на обробній дошці, посолити і залишити на 10 хвилин.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Розігріваємо олію на сковороді і обсмажуємо кабачки з двох сторін до готовності. Для рулетиків використовуємо тільки середні частини кабачків, так як бічні частини більш грубі і погано згортаються в рулет, їх можна приготувати за класичним рецептом – з часником і майонезом.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Поки кабачки остигають приготуємо начинку ля рулетів: плавлений сирок потремо на дрібній тертці, часник пропустимо через прес або теж потремо. Начинку з сиру і часнику приправимо чорним меленим перцем, при необхідності посолити і заправимо майонезом – начинка готова. Помідор поріжемо невеликими брусочками, зелень петрушки помиємо і обсушити.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Візьмемо холодний обсмажений кабачок і на всю його поверхню з одного боку викладаємо сирно-часникову суміш невеликим шаром. Потім кладемо шматочок помідора на більш широкий край кабачка. Поруч з помідором кладемо маленькі гілочки петрушки. Тепер акуратно загорніть рулетик і покладіть його на лист салату. Так зробіть з усіма обсмаженими пластинками кабачків.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Готові рулетики відмінно виглядатимуть і на сімейному обідньому столі, і на пишному застіллі. Це відмінна гостра закуска. Блюдо дуже ситне. Рулетики з кабачків з плавленим сиром готові! Смачного!

  • на початку літа достигають молоді овочі - капуста, картопля, морква і дуже улюблені мною кабачки. Рецептів приготування страв з кабачків дуже багато, від всіма улюблених кабачків кружечками з часником і майонезом до складних кабачкових тортів і запіканок. Сьогодні хочу запропонувати вам зовсім не складний рецепт приготування дуже ситної закуски з цього прекрасного овоча - рулетиків з кабачків і плавленого сиру. Швидко, смачно і корисно!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 345.6  ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354  ккал/100г
  • Сир «Віола» - 307  ккал/100г
  • Сир «мегле» - 590  ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173  ккал/100г
  • Сир «Тартар» - 348  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти