Вегетаріанська риба з норі

дуже смачно і екзотично.

Afina PaladaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 12 г
жири 30 % 9 г
вуглеводи 30 % 9 г
184 ккал
ГІ: 14 / 6 / 80

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Змішати кефір з водою. Кляр можна приготувати і просто на воді, або на молоці. Тоді змішайте воду / молоко з однією столовою ложкою натурального оцту, щоб вийшов 1 стакан рідини в цілому.

  2. Крок 2

    Крок 2

    8 ложок борошна з'єднати з приготовленою рідиною. Борошно краще відміряти спеціальної мірної ложкою. Ложки без гірки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Суміш добре перемішати, щоб вийшло тісто трохи густіше ніж згущене молоко. Додати чорний перець, асафетиду, сіль і цукор. Добре перемішайте кляр ще раз. Соду додати до клярі відразу перед обжаркой рибки, щоб сода завчасно не прореагувала з кефіром.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Сир порізати на брусочки. Для цього спочатку головку сиру розрізати впоперек навпіл. А потім кожну з двох половинок порізати товщиною пів-сантиметра. Як на фото нижче.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Листи норі розрізати навпіл ножицями. У них буде загортатися адигейський сир.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Змішати в окремій ємності соєвий соус з водою. Він знадобиться для змочування листа норі, щоб він не ламався при скручуванні. Але якщо ви не вживаєте соєвий соус, можна використовувати тільки воду.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Половинку листа норі змастити розчином соєвого соусу, покласти в нього брусочок сиру і загорнути в норі, скручуючи до кінця. Соєвий соус додасть вегетаріанської рибку особливий смак.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Так загорнути в норі все брусочки адигейського сиру.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Поставити розігрівати сковороду на середньому вогні, додавши оливкову олію (або інше рослинне). Рулетики з сиру і норі вмочити в клярі і відправити смажитися на сковороду.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Коли шматочки вегетаріанської риби підсмажаться з одного боку їх потрібно перевернути і підсмажити з іншого боку (по 1-2 хвилини на сторону). Ваша Вегетаріанська смажена риба готова! Вона хороша як в гарячому так і в холодному вигляді!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Адигейський сир - 240  ккал/100г
  • Норі - 54.5  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти