Торт полунично-банановий з цільнозерновий борошна

незвичайний і корисний торт з низьким вмістом вуглеводів. Неймовірно смачне поєднання бананових коржів і крему з йогурту + полуниця; йогурту + банан. Стане прикрасою святкового столу без шкоди для фігури. Подавати з зеленим чаєм або безалкогольним Мохіто.

Анна ДобриноваAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 4 г
жири 10 % 3 г
вуглеводи 77 % 24 г
139 ккал
ГІ: 7 / 75 / 18

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    2 банана розім'яти виделкою, додати 1 яйце і дрібку солі, на тертці потерти масло вершкове в бананово-яєчну масу. Додати просіяне борошно з розпушувачем. Скачати в кульку. Покласти його в пакет і морозилку на 15 хв.

  2. Крок 2

    Ділимо тісто на 4 шматки. Розкачуємо кожен по діаметру сковороди. У мене 18 см. нагріваємо сковороду (бажано щоб це була сковорода з антипригарним покриттям). Обсмажуємо кожен корж близько 1,5 хв з кожного боку на середньому вогні. Можна трохи більше, якщо любите Засмажене) викладаємо коржі і даємо їм охолонути.

  3. Крок 3

    Готуємо крем. Йогурт збиваємо 3 хв., додаємо загущувач, знову збиваємо вінчиком або міксером на невеликій швидкості. Додаємо цукрову пудру і ванільний цукор. Коли крем загусне, ставимо його в холодильник на 10 хв.

  4. Крок 4

    Ділимо крем на 2 частини. 1 крем: розминаємо 1 банан і додаємо першу частину. 2 крем: ріжемо полуницю часточками (близько 300 гр.) і додаємо крем.

  5. Крок 5

    Коржі змащуємо просоченням на ваш розсуд.Рецепт моєї: 2 ст.ложки теплої води + 10 мл. коньяку + 1 ст. ложка цукру. Можна використовувати коньячну есенцію або яка більше подобається. Змащуємо перший корж + банановий крем. Другий і третій корж-полуничний. Останній-банановий.

  6. Крок 6

    прикрашаємо торт полуницею, що залишилася.

  7. Крок 7

    Ставимо на 12 годин в прохолодне місце. Торт готовий. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Банани - 89  ккал/100г
  • Полуниця - 30  ккал/100г
  • Полуниця свіжозаморожена солодка - 44  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г
  • Пшеничне цільнозернове борошно - 298  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукрова пудра - 374  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Загущувач - 0  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г
  • Ванільний цукор - 379  ккал/100г

Схожі рецепти