Печінка красуня Сходу

смачна страва з незвичайним смаком. Нічого складного в приготуванні. Все швидко і просто.

ЛюсіAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 10 г
жири 17 % 5 г
вуглеводи 48 % 14 г
146 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Печінка нарізати порційними шматочками і відбити як відбивні. Потім нарізати довгими смужками. Якщо у вас куряча печінка, то відбивати її не варто.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Печінка посипати крохмалем, паприкою, сіллю, видавити часник і додати рослинне масло. Перемішати і залишити на 20 хвилин.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Змішати соєвий соус, мед і томатну пасту.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулю нарізати півкільцями.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Коли печінка замаринується, обсмажити її з усіх боків на рослинній олії.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Потім додати цибулю.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Залити отриману масу окропом і перемішати.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Соусом залити печінку і тушкувати 7-10 хвилин під закритою кришкою. Подати з улюбленим гарніром.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Говяжья печень - 130  ккал/100г
  • Печінка бараняча - 101  ккал/100г
  • Печінка гусяча - 412  ккал/100г
  • Печінка качина - 136  ккал/100г
  • Яловичий лівер - 135  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Крохмаль - 320  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г

Схожі рецепти