Млинці з соєвого борошна

спечи апетитні млинці з соєвого борошна без яєць! Смачно і просто! Мені подобається цей рецепт, тому що в рецептурі не міститься яєць. Їх роль якраз і виконує соєве борошно. Спробуйте-чудові, смачні млинці. І на сніданок, і на вечерю. З будь-якими добавками.

ReinaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 7 г
жири 14 % 6 г
вуглеводи 69 % 29 г
193 ккал
ГІ: 10 / 6 / 84

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    <p>готувати млинці дуже просто:<br> <br> 1. Змішуємо всі сухі інгредієнти, потім додаємо рідкі.

  2. Крок 2

    Збиваємо до однорідності млинцевого тіста. Вода і молоко не повинні бути холодними. Соєве борошно тут, ДО РЕЧІ, виконує роль яйця-додає особливий насичений білковий смак.<br> <br> 2.

  3. Крок 3

    З замішаного тіста тепер випікаємо на сковороді млинці, смажачи їх на розпеченій сковороді з двох сторін. Перед першим млинцем обов'язково змастіть сковороду невеликою кількістю рослинного масла.<br> <br> Подавайте млинці зі сметаною, варенням, медом, прикрасивши свіжими ягодами або фруктами. Також можна придумати несолодкі добавки.<br ><br & gt; смачного!</p>

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Соєве борошно - 291  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Соєве молоко - 34  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти