Овочі теріякі в рисовому вині

приготуй на вечерю апетитне блюдо японської кухні і знаменитий соус! Якщо ви обожнюєте японську кухню або ж навпаки - ніколи не пробували, обов'язково приготуйте овочі з соусом теріякі за цим рецептом. Блюдо виходить просто чудовим!

alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 25 % 5 г
вуглеводи 65 % 13 г
105 ккал
ГІ: 83 / 0 / 17

готувати цю страву ми почнемо з соусу теріякі. Отже:

покрокове приготування

час приготування: 4 год
  1. Крок 1

    У каструльку налийте соєвий соус.

  2. Крок 2

    Покладіть до соєвого соусу коричневий цукор і відправте каструлю на вогонь.

  3. Крок 3

    Підігрівайте, одночасно заважаючи. Потрібно, щоб весь цукор розчинився. Зніміть каструлю з плити.

  4. Крок 4

    Всипте імбир, все добре перемішайте.

  5. Крок 5

    Налийте мирин (солодке рисове вино).

  6. Крок 6

    Знову поставте каструлю на слабкий вогонь, варіть 20 хвилин, не забуваючи помішувати. Соус повинен стати досить густим.

  7. Крок 7

    Готовий соус остудіть. тепер будемо готувати основне блюдо:

  8. Крок 8

    Цукіні і перець помийте, обсушити паперовими рушниками, видаліть плодоніжки. Перці очистіть від насіння.

  9. Крок 9

    Цукіні і перці поріжте на шматочки середньої величини, намагайтеся, щоб вони були приблизно однаковими.

  10. Крок 10

    Візьміть заздалегідь вимиті помідори, зробіть на них надріз хрест-навхрест, опустіть в окріп на 30 секунд, після чого швидко перекладіть в дуже холодну воду. Зніміть шкірку, приберіть насіння і наріжте томати часточками.

  11. Крок 11

    Підготовлені овочі викладіть у форму відповідного розміру, в якій вони будуть маринуватися.

  12. Крок 12

    Влийте в овочі 50 мл соусу теріякі, добре перемішайте і приберіть в холодильник маринуватися на 3 години. Коли пройде час, овочі потрібно віджати від соку.

  13. Крок 13

    Почистіть і дрібно порубати часник.

  14. Крок 14

    Розжарити сковороду з кунжутним маслом, викладіть в нього овочі і рубаний часник. Смажте, безперервно заважаючи, 5 хвилин.

  15. Крок 15

    Посипте овочі насінням кунжуту, потримайте на плиті ще хвилину.

  16. Крок 16

    готові овочі подавайте гарячими. Полийте їх соусом теріякі або ж поставте його в окремій чашечці на стіл. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394  ккал/100г
  • Порошок імбиру - 335  ккал/100г
  • Рисове вино - 256  ккал/100г
  • Цукіні - 16  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія кунжутна - 899  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г

Схожі рецепти