1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат з сиром помідорами і каперсами

Салат з сиром помідорами і каперсами

Легкий і вишуканий салат для тих, хто стежить за фігурою!

NamiraAuthor avatar
автор рецепта
Салат з сиром помідорами і каперсами рецепт з фото
0
0 951

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 8 г
жири 43 % 9 г
вуглеводи 19 % 4 г
129 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

якщо хочете приготувати дуже смачну і просту їжу з найменшими зусиллями, тоді цей кулінарний рецепт для вас. Готуємо простий салат з сиром. Для приготування цього салату, нам буде потрібно, в принципі, будь-який вид сиру. Можна використовувати і тверді сорти, а можна і м'які сорти сиру, типу бринзи.

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

  1. Крок 1

    спочатку приготуємо заправку для нашого салату. В окремому посуді змішаємо рослинне масло, спиртової або бальзамічний оцет, якщо у вас є винний, то це теж непогано. Додамо дрібно порізаний або роздавлений часник, сіль і мелений перець.

  2. Крок 2

    наріжемо маленькими скибочками помідори і паприку. Помістимо їх в салатницю і додамо туди ж петрушку і розмарин. Потім додамо м'яту, заллємо все нашої заправкою, перемішати і дамо трошки настоятися.

  3. Крок 3

    тим часом наріжемо маленькими шматочками сир і кинемо в салат. Потім додамо каперси, і в завершенні поллємо салат лимонним соком.

  4. Крок 4

    ось такий простий кулінарний рецепт. Сподіваюся, він вам сподобається.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143  ккал/100г
  • Каперси - 23  ккал/100г
  • Каперси консервовані - 23  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Розмарин сухий - 331  ккал/100г
  • Розмарин - 131  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • М'ята - 49  ккал/100г
  • М'ята сушена - 285  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: