Салат Капуста з морквою, болгарським перцем і маслом

через лимонного соку салат годі й солити, значить користь його велика! Готується цей дивовижний лимонний салат капуста з маслом феноменально просто.

НадіяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 42 % 5 г
вуглеводи 50 % 6 г
73 ккал
ГІ: 85 / 15 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

опис приготування

ретельно мою всі овочі. Потім тоненько шаткую капусту. Чищу перець від насіння і плодоніжки і ріжу тонкої "локшиною". Після чого беру велику терочку і натираю помідор і моркву. У землянці тисну часник, а зелень кришу якомога дрібніше. Викладаю всі продукти в салатницю, вливаю туди ж рослинне масло і свіжовичавлений лимонний сік і все це ретельно перемішую. Даю лимонному салату з капусти і болгарського перцю з маслом відстоятися кілька годин в холодильнику і подаю до столу. Успіх цієї їжі в компанії вегетаріанців забезпечений, але і як закуска до інших страв він теж чудовий. Почув я цей кулінарний рецепт багато років тому в радіопередачі про вегетаріанської кухні і тепер намагаюся готувати частіше, особливо влітку, коли всі його інгредієнти свіженькі і ринки ними просто переповнені. Прекрасно гармонує з овочевими котлетками, кабачковими оладками і дерунами. Можна подавати і з картопляним пюре.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Селера - 12  ккал/100г
  • Коріння селери - 32  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти