1. Головна
  2. Випічка
  3. Бездріжджова випічка
  4. Сирники з висівками низькокалорійні

Сирники з висівками низькокалорійні

дієтичні сирники без цукру для тих, хто стежить за здоров'ям! Сиджу на дієті без цукру, смаженого та інших радощів. Дуже захотілося солодких сирників. Курага і чорнослив дуже допомагають його замінити і ще й по калоріях оч.диетично вийшло. Рекомендую худне.

МарійкаAuthor avatar
автор рецепта
Сирники з висівками низькокалорійні рецепт з фото
0
0 1369

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 13 г
жири 22 % 8 г
вуглеводи 42 % 15 г
175 ккал
ГІ: 65 / 35 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    замісити всі інгредієнти, солі зовсім маленько на кінчику ножа. Скачати коржі (у мене 10 шт вийшло). Руки змастити оливковою олією, щоб не липло.

  2. Крок 2

    Викласти на папір для запікання і в духовку. Я поставила на 15 хвилин з вогнем внизу (у мене газ) і потім ще на 10 зверху (10 зверху було багато, вистачило б 6 хв.)

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Курага - 215  ккал/100г
  • Персики сушені - 254  ккал/100г
  • Урюк - 290  ккал/100г
  • Чорнослив - 227  ккал/100г
  • Вівсяні висівки - 320  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: