Птітім з куркою і овочами
яскравий і смачний обід для всієї родини за 30 хвилин. Блюдо виходить дуже смачним і ситним. Овочі можете брати будь-які на ваш смак, найголовніше не пересмажте їх, що б вони не перетворилися в кашу. ДО РЕЧІ, птітім можна відварити окремо (варити потрібно у великій кількості підсоленої води, як звичайні макарони, а потім відкинути на сито), і вже в готовому вигляді додати до овочів, так вже ви точно нічого не пересмажити. Пригощайтеся!
покрокове приготування
-
Крок 1
Інгредієнти
-
Крок 2
Для початку нарізаємо середнім кубиком цибулю, моркву і селеру.
-
Крок 3
На сковороді розігріваємо олію і обсмажуємо кілька хвилин подрібнені овочі. За бажанням можна додати невеликий (близько 10-15г) шматочок вершкового масла.
-
Крок 4
Часник дрібно ріжемо, болгарський перець нарізаємо невеликим кубиком.
-
Крок 5
Додаємо перець і часник в сковороду, смажимо ще 2-3 хвилини.
-
Крок 6
Куряче філе нарізаємо невеликими шматочками і додаємо в сковороду.
-
Крок 7
Смажимо суміш 3-4 хвилини поки шматочки філе не схопляться. Додаємо сіль і перець, також за бажанням можете додати улюблені спеції (я додала паприку).
-
Крок 8
Черрі нарізаємо половинками. Замість черрі можете сміливо використовувати звичайні помідори, тільки попередньо з них потрібно зняти шкірку і нарізати кубиком.
-
Крок 9
У сковороду додаємо черрі і зверху висипаємо птітім.
-
Крок 10
Вливаємо воду (або бульйон), вона повинна повністю покрити птітім.
-
Крок 11
Готуємо, поки вся вода не вбереться. За бажанням додаємо подрібнену зелень (у мене петрушка). Страва готова, можна подавати.
-
Крок 12
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кускус - 112 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Селера - 12 ккал/100г
- Коріння селери - 32 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- Гасіння
- На сковороді
- Помідори швидко і смачно
- Друге швидко і смачно
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Тушковані овочі
- Друге з м'яса
- М'ясо птиці
- Курка з овочами
- З моркви
- З помідор
- З солодкого перцю
- З лука
- Кус кус
- Часник
- Перець
- Селера
- Солі
- Масло
