склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
Для початку нарізаємо середнім кубиком цибулю, моркву і селеру.
Крок 3:
На сковороді розігріваємо олію і обсмажуємо кілька хвилин подрібнені овочі. За бажанням можна додати невеликий (близько 10-15г) шматочок вершкового масла.
Крок 4:
Часник дрібно ріжемо, болгарський перець нарізаємо невеликим кубиком.
Крок 5:
Додаємо перець і часник в сковороду, смажимо ще 2-3 хвилини.
Крок 6:
Куряче філе нарізаємо невеликими шматочками і додаємо в сковороду.
Крок 7:
Смажимо суміш 3-4 хвилини поки шматочки філе не схопляться. Додаємо сіль і перець, також за бажанням можете додати улюблені спеції (я додала паприку).
Крок 8:
Черрі нарізаємо половинками. Замість черрі можете сміливо використовувати звичайні помідори, тільки попередньо з них потрібно зняти шкірку і нарізати кубиком.
Крок 9:
У сковороду додаємо черрі і зверху висипаємо птітім.
Крок 10:
Вливаємо воду (або бульйон), вона повинна повністю покрити птітім.
Крок 11:
Готуємо, поки вся вода не вбереться. За бажанням додаємо подрібнену зелень (у мене петрушка). Страва готова, можна подавати.
Крок 12:
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Селера - 12 ккал/100г
- Коріння селери - 32 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Кускус - 112 ккал/100г