Холодний борщ класичний з вареним буряком і бадиллям

суцільні вітаміни і мінімум калорій! Холодний борщ класичний, борщ, - по-справжньому літня страва, яка насичує і освіжає одночасно. До того ж він ще й красиво виглядає з його багатим, яскравим буряковим кольором!

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 2 г
жири 11 % 1 г
вуглеводи 67 % 6 г
37 ккал
ГІ: 12 / 0 / 88

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як готувати холодний борщ? Підготуйте необхідні інгредієнти для страви. Для борщу потрібна молода свіжа буряк з пишною бадиллям. Якщо ви не вирощуєте таку самостійно, на ринку в другій половині літа зазвичай можна придбати таку буряк.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Бурякове бадилля відокремте від коренеплодів. Жухлі і мляві листя видаліть. Буряк очистіть від шкірки, розріжте кожен овоч на 4 частини.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Складіть четвертинки в каструлю, залийте 800 мл води і відваріть близько 25-35 хвилин в залежності від розміру буряка. Готовність буряка перевіряйте ножем або шпажкою. Варити буряк варто в сталевий посуді, ні в якому разі не варто використовувати каструлі з білої емалі, так як буряк швидко забарвить їх в рожевий колір.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Картоплю відваріть в шкірці до готовності, очистіть від шкірки і також натріть на тертці або наріжте дрібними кубиками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Яйця відваріть круто, охолодіть, очистіть, наріжте дрібними кубиками або натріть на дрібній тертці.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Огірки також натріть на дрібній тертці або наріжте дрібними кубиками. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Готову буряк вийміть з відвару.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Бурякове бадилля гарненько вимийте, обтрусіть від води і опустіть в гарячий відвар, що залишився після варіння буряка, і дайте постояти 5-7 хвилин. Робити це необов'язково, особливо якщо бадилля складається з молодих і невеликих листочків. У мене листя були дуже великі і жорсткуваті, тому їх необхідно розм'якшити. Потім бадилля вийміть з відвару і струсіть. Можете опускати листя не в відвар, а окремо залити окропом.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Бурякове бадилля і кріп дрібно порубати.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Буряковий відвар охолодіть.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Тим часом натріть варений буряк на дрібній або середній тертці.

  12. Крок 12

    Крок 12

    У металевій каструлі з'єднайте підготовлені овочі, яйця і зелень.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Все посоліть за смаком.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Влийте до овочів охолоджений буряковий відвар. Все акуратно перемішайте і поставте в холодильник на 25-30 хвилин. Спробуйте блюдо на сіль і при необхідності досоліть.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Готовий борщ розлийте по тарілках, додавши в кожну по скибочці лимона. А ще краще-вичавити сік з лимона прямо в тарілку. Смачного!

  • холодні перші страви з молодих овочів дуже актуальні влітку. Сьогодні ми будемо готувати холодний буряковий борщ, причому крім самої буряка додамо ще й соковиту свіжу бадилля.
  • вказане в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, в залежності від того, густий або більш рідкий суп ви хочете отримати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вода - 0  ккал/100г
  • Буряк відварний - 49  ккал/100г
  • Буряк - 40  ккал/100г
  • Сушений буряк - 278  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти