Курятина-Чилі по-тайськи

ароматні і в міру гострі інгредієнти. Чудово!

Аркадій і СвітланаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 12 г
жири 43 % 16 г
вуглеводи 24 % 9 г
228 ккал
ГІ: 32 / 68 / 0
Калорійність порахована без частини складу: у рецепті для неї вказано клас продукту, а не конкретний.

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Десять хвилинок обсмажую рис в сотейнику, струшуючи його. Рисинки повинні стати золотистими. Перемелюю остиглий рис в старій кавомолці. Нагріваю той же сотейник з рослинним маслом і обсмажую в ньому перець чилі і часник. Парочки хвилин смаження буде досить, але потрібно дивитися, щоб вони стали м'якими.

  2. Крок 2

    потім приходить час додати готовий покупної курячий фарш і смажити на помірному вогні, постійно помішуючи курятину-Чилі по-тайськи. Поступово фарш втрачає рожевуватість і набуває золотистість. Коли це сталося, додаю рисовий порошок, квасоля і соуси: соєвий, устричний і рибний. Ще три хвилинки на слабкому вогні при постійному інтенсивному помішуванні і їжа готова. Ріжу головки молодого лука на тонкі кільця і прикрашаю викладену на блюдо курятину-Чилі. Коли знайомий переписав мені цей кулінарний рецепт, навіть не вірилося, що таке просте блюдо може ставитися до відомої своєю екзотичністю тайської кухні. Чудово в будь-який час року і подобається навіть тим, хто не іспитавает особливого захоплення перед нетрадиційної їжею. Найчастіше готую влітку, коли молодий цибулька в достатку, а взимку замінюю його вирощуваної на підвіконні цибулевої зеленню.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Квасоля - 328  ккал/100г
  • Біла квасоля - 333  ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23  ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г

Схожі рецепти