М'ясні кульки з фетою

ароматний, ситний рецепт, який не залишить нікого байдужим!

Аріна КотенAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 6 г
жири 48 % 15 г
вуглеводи 32 % 10 г
207 ккал
ГІ: 31 / 64 / 6

Блюдо пряне, не зовсім звичайне, але дуже приємне на смак. Така їжа дуже актуальна в дощовий осінній вечір. Кулінарний рецепт може включати гарнір з рису, картоплі.

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    щоб приготувати м'ясні кульки з фетою, в фарш додаємо сухарі, яйце, йогурт і по половині всіх спецій зі списку. Зазвичай корицю не додають до м'яса, але трохи, як в нашому рецепті, вона додасть страві приємний смак. Фарш солимо, перемішуємо і формуємо з нього кульки. Розмір кульок приблизно, як волоський горіх.

  2. Крок 2

    кульки з м'яса обсмажуємо на оливковій олії. Повністю пропікати м'ясо не обов'язково, головне його підрум'янити.

  3. Крок 3

    Лук ріжемо півкільцями, перець кубиками, моркву соломкою, часник дрібнимо.

  4. Крок 4

    овочі обсмажуємо в глибокому сотейнику на оливковій олії до тих пір, поки вони не стануть прозорими.

  5. Крок 5

    додаємо вино і кип'ятимо три-чотири хвилини на сильному вогні. додаємо спеції, які залишилися.

  6. Крок 6

    тепер помідори. Якщо у вас немає помідор у власному соку, то можна приготувати страву зі свіжими помідорами, але потрібно додавати томатну пасту, а з помідор знімати шкірку. І ще додати півсклянки води.

  7. Крок 7

    вийшов соус. У нього додаємо цукор і м'ясні кульки. Солимо трошки, потрібно залишити соус трохи недосоленим, тому що фета при додаванні її до страви додасть солоного смаку.

  8. Крок 8

    тушкуємо блюдо близько години на дуже слабкому вогні.

  9. Крок 9

    страва готова. Фету змішати з соусом. М'ясні кульки добре подавати з маслинами або оливками, а також з підсмаженими горішками.

  10. Крок 10

    Блюдо може йти з гарніром і як окреме гаряче на вечерю.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Вино червоне - 88  ккал/100г
  • Вина лікерні - 212  ккал/100г
  • Вина напівсухі - 78  ккал/100г
  • Вина сухі - 64  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Кориця - 247  ккал/100г
  • Орегано - 306  ккал/100г
  • Орегано сушений - 306  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сир «фета» - 290  ккал/100г

Схожі рецепти