Рулетики з солодкого перцю з тунцем

дуже корисні і неймовірно смачні рулети!

NamiraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 8 г
жири 40 % 8 г
вуглеводи 20 % 4 г
119 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

Представляю вам ще один кулінарний рецепт чудового італійського блюда: рулетики з солодкого перцю з тунцем. Ця їжа точно сподобається всім любителям італійської кухні.

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    для приготування цієї страви спочатку нам знадобиться підсмажити перці в цілому вигляді на вугіллі або шампурах. Коли їх шкурка злегка покриється бульбашками і обвуглиться, знімемо з вогню.

  2. Крок 2

    тепер дамо перцю охолонути хвилин п'ять, потім разрежем його на чверті і видалимо насіння і інші нутрощі.

  3. Крок 3

    далі, заллємо шматочки тунця лимонним соком, оливковою олією і ретельно перемішати, щоб шматочки риби просочилися соком і трохи подрібнилися.

  4. Крок 4

    дрібно поріжемо часник, петрушку і селеру. Змішаємо ці компоненти в окремій мисці. Вийшла начинка для перцю. Додамо в цю начинку попередньо порізані оливки. І звичайно посолити і поперчити.

  5. Крок 5

    викладемо перець на стіл і в кожну четвертинку помістимо начинку. Далі, в кожен шматок начиненого перцю звернемо в рулетик.

  6. Крок 6

    помістимо готовий перець на годину в холодильник. Коли рулетики охолонуть, страви можна сервірувати і подати на стіл.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Тунець свіжий - 101  ккал/100г
  • Тунець в рослинній олії - 190  ккал/100г
  • Тунець у власному соку - 96  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Оливки - 115  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Селера - 12  ккал/100г
  • Коріння селери - 32  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти