Грінки з зеленню і сиром
Швидка смачна ситна їжа-спробуй, не пошкодуєш! .
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 6 г
жири 63 % 29 г
вуглеводи 24 % 11 г
328 ккал
ГІ: 24 / 76 / 0
Калорійність порахована без частини складу: у рецепті для неї вказано клас продукту, а не конкретний.
покрокове приготування
-
Крок 1
Одне яйце збити з сіллю до рідкого стану;
-
Крок 2
Вилити його на плоску тарілку і укласти туди скибочки хліба;
-
Крок 3
Через 5-10 хвилин скибочки перевернути;
-
Крок 4
Друге яйце збити до рідкого стану;
-
Крок 5
Додати натертий на дрібній тертці сир;
-
Крок 6
Додати дрібно порубані часник і зелень;
-
Крок 7
За бажанням додати спеції, все перемішати;
-
Крок 8
На добре розігріту сковороду з маслом викласти скибочки хліба;
-
Крок 9
На скибочки викласти сирно-яєчну масу;
-
Крок 10
Накрити кришкою і смажити до рум'янцю низу грінки;
-
Крок 11
Після рум'янцю низу, грінку перевернути і смажити до рум'янцю верху грінки. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Чорний хліб - 217 ккал/100г
- Хліб житній формовий - 217 ккал/100г
- Куряче яйце - 157 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Їмо на природі
- Бутерброд
- Яйце
- Сир
- Хлібобулочні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- Страви за 30 хвилин
- Сніданок з яєць
- Швидкі бутерброди на сніданок
- Закуски і салати до пікніка і шашликів
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Бутерброди на сніданок
- Бутерброди з сиром
- Гарячі бутерброди
- Бутерброди з чорним хлібом
- Курячі яйця
- Пшеничний хліб
- Часник
- Зелень
- Солі
- Спеції сухі
- Масло

