Грінки з зеленню і сиром

Швидка смачна ситна їжа-спробуй, не пошкодуєш! .

ІраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 6 г
жири 63 % 29 г
вуглеводи 24 % 11 г
328 ккал
ГІ: 24 / 76 / 0
Калорійність порахована без частини складу: у рецепті для неї вказано клас продукту, а не конкретний.

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Одне яйце збити з сіллю до рідкого стану;

  2. Крок 2

    Вилити його на плоску тарілку і укласти туди скибочки хліба;

  3. Крок 3

    Через 5-10 хвилин скибочки перевернути;

  4. Крок 4

    Друге яйце збити до рідкого стану;

  5. Крок 5

    Додати натертий на дрібній тертці сир;

  6. Крок 6

    Додати дрібно порубані часник і зелень;

  7. Крок 7

    За бажанням додати спеції, все перемішати;

  8. Крок 8

    На добре розігріту сковороду з маслом викласти скибочки хліба;

  9. Крок 9

    На скибочки викласти сирно-яєчну масу;

  10. Крок 10

    Накрити кришкою і смажити до рум'янцю низу грінки;

  11. Крок 11

    Після рум'янцю низу, грінку перевернути і смажити до рум'янцю верху грінки. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Чорний хліб - 217  ккал/100г
  • Хліб житній формовий - 217  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти